Jika Sering Dikonsumsi, 7 Makanan Ini Bisa Bikin Libido Pria Menurun

Jakarta - Libido dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya makanan yang dikonsumsi. Agar libido tetap pria terjaga, hindari jenis makanan ini.

Kehilangan libido atau gairah seks bisa menimbulkan banyak masalah. Hilanganya gairah ini, sering dikaitan dengan kurangnya vitamin B yang mempengaruhi energi secara umum. Untuk mendapatkan libido yang sehat dan stabil, sebaiknya pria jangan terlalu sering konsumsi 7 makanan ini, seperti yang dilansir dari Livestrong (28/06).

Baca Juga: 4 Makanan Ini Bereputasi sebagai Pemicu Libido yang Baik

Olahan susu

Foto: iStock

Jika sering kembung dan buang angin setelah minum susu, atau mengonsumsi produk susu, bisa jadi tubuh Anda tidak toleran terhadap olahan susu, yang dapat menurunkan libido Anda. Menurut dokter sekaligus ahli kesehatan Tasneem Bhatia, banyak pria yang tidak menyadari bahwa mereka tidak toleran terhadap laktosa. Hal ini dapat berdampak negatif kepada dorongan seksual pria.

Jadi Dokter Tasneem menyarankan agar mulai mengawasi dan membatasi asupan olahan susu, dan mulai mencoba beberapa alternatif non-susu. Seperti susu kedelai atau susu almond.

Minuman alkohol

Foto: iStock

Minuman beralkohol punya dampak yang buruk untuk dorongan libido pria. "Meminum alkohol terlalu banyak, bisa menyebabkan disfungsi ereksi, kram, hingga libido yang menurun," ungkap Dokter Tasneem.

Dokter Tasneem menyarankan untuk membatasi asupan alkohol, dengan meminum cukup dua hingga tiga gelas minuman setiap harinya. Juga tidak lebih dari tujuh gelas alkohol dalam seminggu.

Popcorn

Foto: iStock

Popcorn memang jadi camilan gurih yang bikin nagih, terutama ketika sedang nonton film. Padahal popcorn kebanyakan dibuat di microwave, dimana hal itu justru berdampak bagi libido pria.

"Kita semua suka popcorn, tetapi lapisan dalam berbagai jenis produk microwave popcorn mengandung asam perfluorooctanoic. Senyawa ini bisa menganggu endokrin, dan dapat menurunkan kadar testosteron," tutur Dokter Tasneem, yang juga menyarankan untuk membuat popcorn dengan cara lebih sehat seperti lewat kernel dan panci.

Strawberry

Foto: iStock

Menurut organisasi Working Group's Dirty Dozen, buah strawberry mengandung peptisida paling tinggi dibandingkan buah dan sayuran yang lain. Peptisida berbahaya untuk kesehatan tubuh, seperti janin yang cacat, penyakit parkinson, dan kanker.

Sehingga Dokter Tasneem menyarankan untuk membeli strawberry organik. "Peptisida dapat menganggu endokrin yang meningkatkan estrogen, dan menurunkan testosteron," ungkap Dokter Tasneem.

Udang

Foto: iStock

Salah satu varian seafood paling populer ini memang tinggi protein, dan menawarkan banyak vitamin serta mineral. Namun, menurut Dokter Tasneem, udang seringkali dilapisi dengan 4-hexylresorcinol, senyawa kimia yang digunakan untuk mempertahankan warna cerah dari cangkang udang.

Senyawa kimian ini dapat meningkatkan estrogen dan menurunkan testosteron. Selain itu sebuah studi di tahun 2015 menunjukkan, bahwa udang beku memiliki beberapa bakteri seperti vibrio dan E.coli yang dapat memicu keracunan makanan.

Mint

Foto: iStock

Mengkonsumsi daun mint atau teh yang dicampur mint, memang dapat meredakan perut kembung dan mulas. Juga bisa menyembuhkan batuk. Namun, sebaiknya hindari mint bagi pria karena dapat menurunkan libido Anda.

"Mentol di mint telah terbukti menyebabkan kadar testosteron menjadi turun," bahkan Dokter Tasneem menyebutkan bahwa mint lebih direkomendasikan untuk wanita, karena mereka memiliki kadar testosteron yang lebih rendah terutama untuk meningkatkan produksi insulin.

Flaxseed

Foto: iStock

Flaxseed atau biji rami merupakan salah satu makanan sehat dengan manfaat kesehatan yang banyak. Meski dipenuhi berbagai vitamin dan mineral, rupanya biji rami dapat menurunkan libido pria.

"Meski saya suka biji rami, tapi mereka sedikit berbahaya untuk para pria. Biji rami yang masih utuh memiliki lignin dan serat, yang membantu metabolisme estrogen dan menurunkan jumlah testosteron menjadi lebih rendah," ungkap Dokter Tasneem yang menyarankan untuk membatasi asupan biji rami.

Baca Juga: Makanlah Alpukat agar Libido Lebih Tinggi!