Pizza, burger, dan es krim merupakan golongan makanan berlabel 'junk food' yang dianggap kurang sehat karena mengandung banyak kalori dan lemak.
Namun menurut salah satu ahli gizi asal Australia, Lee Holmes, Anda tidak perlu khawatir setelah menyantap makanan junk food. "Saya memang tidak merekomendasikan untuk memakan junk food setiap hari. Tapi tidak ada salahnya menikmatinya sesekali." jelas penulis buku kesehatan Supercharged Your Gut.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir dari Dailymail (09/02/18), berikut 5 makanan junk food yang tetap aman Anda konsumsi.
1. Cokelat
![]() |
Namun Lee menuturkan bahwa mengonsumsi cokelat terlalu berlebih juga bukanlah hal yang baik. Anda bisa mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate dengan kandungan cacao mass 70%.
2. Es krim
![]() |
3. Burger
![]() |
4. Alkohol
![]() |
"Mengonsumsi alkohol dalam takaran yang normal, berpotensi dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke iskemik dan bahkan diabetes." tutur Lee.
Namun sekali lagi Lee menjelaskan untuk tetap mengawasi konsumsi alkohol, jangan terlalu berlebih. Anda bisa menambahkan alkohol dengan air soda, jeruk nipis, lemon segar, atau red wine. Karena mengandung antikoksidan lebih tinggi dan lebih rendah gula.
5. Pizza
![]() |
"Pizza juga dilengkapi dengan sayuran, tapi beberapa pizza mengandung jumlah gula dan lemak yang besar sehingga itu bisa menjadi faktor yang perlu dipertimbangkan saat memilih jenis pizza," jelas Lee. Sebaiknya pilih pizza bebas gluten sebagai alternatif yang lebih sehat.
Anda juga bisa membuat pizza sendiri di rumah dengan topping sayuran dan bahan yang lebih sehat.
Baca Juga: Ditambah Aroma Junk Food, Makanan Sehat Jadi Lebih Menarik Selera (dvs/odi)