Apa Benar Jus Jeruk Paling Ampuh Sembuhkan Flu?

Dewi Anggraini - detikFood Minggu, 11 Feb 2018 18:00 WIB
Foto: iStock Foto: iStock
Jakarta - Kandungan vitamin C pada jus jeruk dinilai ampuh melawan flu. Tapi sebuah penelitian justru mengatakan kalau efek yang diberikan jus ini hanya sedikit.

Sudah banyak penelitian terkait hal ini. Tapi hasilnya berubah-ubah. Secara garis besar, para ahli mengemukakan bahwa vitamin C tidak banyak membantu untuk mencegah atau mengobati flu lapor WebMD (17/1).

Tahun 2010 lalu, peneliti mengamati semua hasil penelitian yang ada tentang hal ini. Mereka menemukan kalau mengonsumsi vitamin C setiap hari, tidak bisa cegah flu. Tapi di beberapa kasus memang terlihat kalau vitamin C dapat meredakan gejala flu. Namun tetap tidak ada bukti kalau vitamin C dapat melawan flu saat tubuh sudah terserang flu.

Baca Juga: Bawang Putih Ampuh Cegah Flu

Apa Benar Jus Jeruk Paling Ampuh Sembuhkan Flu?Foto: iStock

Dilansir FoodBeast (10/2), jus jeruk justru bisa memperburuk flu. Sebuah penelitian menemukan kalau fruktosa yang terkandung di dalamnya bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini justru membuat tubuh sulit melawan flu.

Tapi, ada cara ampuh untuk mengatasi flu. Salah satunya dengan mengonsumsi zinc. Zinc merupakan mineral yang ampuh melawan flu. Karena bisa menghambat penyebaran virus yang sebabkan flu.

Apa Benar Jus Jeruk Paling Ampuh Sembuhkan Flu?Foto: iStock

Zinc bisa didapat dari biji labu, buncis, dan dark chocolate.

Di dalam 100 gram dark chocolate tanpa pemanis, mengandung 10 mg zinc. Kurang lebih satu batang cokelat. Ini cukup untuk dua per tiga asupan harian.

Rasanya mungkin pahit. Tapi bahan ini sangat membantu saat terkena flu. Jadi, sebaiknya konsumsi bahan maknan yang mengandung banyak zinc dari pada vitamin C saat flu.

Baca Juga: Cegah Flu dan Pilek dengan Ikuti Pola Makan Ini (1) (lus/odi)
Menu Ke-11 : Sup Ikan dan Bola Daging Bisa Jadi Pilihan Menyegarkan

Menu Ke-11 : Sup Ikan dan Bola Daging Bisa Jadi Pilihan Menyegarkan