Agar Gairah Seks Tak Loyo, Pria Harus Rajin Konsumsi 5 Sayuran Ini

Jakarta - Makan banyak sayuran sangat dianjurkan. Bahkan beberapa jenis sayuran dipercaya bisa menambah stamina seksual kaum pria. Apa saja itu?

Hubungan pasangan suami istri jadi salah satu hal yang menentukan kebahagiaan. Oleh karenanya, pastikan stamina terjaga saat bercinta.

Salah satu cara menjaga dan meningkatkan stamina seksual kaum pria adalah dengan menyantap berbagai makanan bernutrisi. Dilansir dari Eat This, berikut daftar lima sayuran yang berkhasiat tambah stamina pria.

1. Bayam

Foto: detikFood/iStock

Bayam merupakan jenis sayuran yang memberi pengaruh besar pada sirkulasi aliran darah pada organ di bawah pinggang. "Bayam tinggi akan magnesium, mineral yang menurunkan peradangan di pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah," kata Cassie Bjork, RD, LD.

Bayam juga meningkatkan aliran darah seperti layaknya viagra, meningkatkan gairah dan mengundang suasana hati yang bahagia. Bagi pria berumur, bayam bisa jadi peningkat stamina alami yang bisa disantap setiap hari.

2. Kentang

Foto: iStock

Semua jenis kentang mengandung potasium yang sangat tinggi. Zat ini meningkatkan sirkulasi darah ke tempat yang dibutuhkan, termasuk pada organ intim. Ini menjamin kenikmatan hubungan bersama pasangan.

Tak hanya itu, kentang juga menangkal timbulnya kembung sehingga Anda bisa bercinta tanpa khawatir terganggu masalah perut.

Baca juga : 6 Makanan Ini Terpercaya Sebagai Penambah Stamina Pria Agar Tak Cepat Loyo

3. Wortel

Foto: Getty Images

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menganalisa pengaruh berbagai buah dan sayuran terhadap sperma. Dari sini dibuktikan jika wortel memiliki pengaruh yang bagus pada jumlah dan kualitas sperma.

Pria yang mengonsumsi wortel memiliki peningkatan kinerja sperma sebanyak 6,5 sampai 8 persen dibandingkan yang tidak menyantap wortel.

4. Daun seledri

Foto: Thinkstock

Dalam daun seledri terkandung androsteron yakni hormon pria yang biasanya dikeluarkan melalui keringat. Penelitian ini juga menunjukkan peningkatan perilaku agresif pada pria terhadap wanita, sebagaimana diungkapkan ahli diet Keri Gans penulis The Small Change Diet.

Menyantap androsteron juga membuat tubuh mengeluarkan aroma tubuh yang disinyalir banyak disukai wanita. Hal ini diungkapkan Alan Hirsch, M.D, penulis Scentsational Sex.

Baca juga : Libido Wanita Bisa Meningkat Berkat Konsumsi Makanan Ini

5. Jamur shitake

Foto: iStock

Jamur jenis ini memiliki tingkat kolin yang paling tinggi dibandingkan jenis sayuran lainnya. Satu porsi jamur shitake bahkan memiliki kolin dua kali lipat dari pada kuning telur.

Jamur shitake juga mengandung seng dan vitamin D yang membuat testosteron meningkat. Hmm bisa dicoba.

(adr/odi)