Meski makanan-makanan ini menyehatkan, ada waktu terbaik untuk melahapnya. Ini sehubungan dengan penyerapan nutrisi yang lebih maksimal di jam-jam yang direkomendasikan.
7. Dark chocolate
 Foto: iStock |
Dark chocolate penuh senyawa organik yang mampu tingkatkan kesehatan dan mengurangi risiko sakit jantung. Dark chocolate juga rendah gula dan tinggi kandungan kakao. Mengonsumsi cokelat pekat ini di malam hari bantu memperbaiki mood dan menurunkan tekanan darah.
8. Red wine
 Foto: Thinkstock |
Minum red wine dalam jumlah cukup mampu cegah penyakit jantung koroner karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Minum segelas red wine usai makan malam atau malam hari akan diserap tubuh lebih cepat, membuat Anda makin aktif. Hindari minum red wine saat siang atau sore hari.
9. Kopi
 Foto: iStock |
Banyak orang minum kopi di malam hari agar tetap terjaga, namun kebiasaan ini kurang baik. Kebiasaan ini bisa memicu iritasi pada sistem pencernaan sekaligus membuat seseorang merasa gelisah karena kopi mengandung kafein. Sebaiknya minum kopi di siang hari agar lebih berenergi.
10. Jus jeruk
 Foto: thinkstock |
Jus jeruk mengandung banyak vitamin C sehingga jika diminum saat beraktivitas bisa membuat Anda tetap berenergi. Sekaligus meningkatkan metabolisme karena kandungan asam folat dan vitamin D di dalamnya. Pilihlah jus jeruk alami alias bukan kemasan agar manfaatnya maksimal. Hindari minum jus jeruk di malam hari karena bisa picu gangguan perut.
11. Gula
 Foto: iStock |
Jika Anda minum smoothies dan makan semangkuk oatmeal di pagi hari, Anda akan lebih berenergi karena gula di dalamnya. Namun mengonsumsi gula, termasuk minuman berpemanis, di malam hari tidak disarankan. Ini karena lemak tubuh bisa meningkat tanpa ada aktivitas fisik yang dilakukan tubuh. (lus/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN