Kalau Dimakan di Jam yang Salah, 11 Makanan Ini Bisa​ Memicu Penyakit​ ​(1)

Jakarta - Tak asal menyantap, beberapa makanan punya waktu terbaik untuk dikonsumsi. Jika dimakan di jam yang salah, bukan tak mungkin malah sebabkan gangguan kesehatan.

Boldsky (19/1) mencatat makanan apa saja yang paling baik dilahap di jam tertentu. Termasuk diantaranya teh hijau, red wine dan kopi yang sering dikonsumsi di waktu yang salah.

1. Pisang

Foto: iStock

Pisang kaya kandungan antacid yang bantu atasi mulas atau rasa panas dalam perut. Makan pisang di pagi atau siang hari sangat dianjurkan untuk mempertahankan kadar energi. Tapi hindari konsumsi pisang di malam hari karena bisa picu flu dan batuk. Kalau lapar, Anda bisa memilih camilan buah lain seperti anggur.

2. Yogurt

Foto: iStock

Sama seperti pisang, yogurt sebaiknya tak dikonsumsi malam hari untuk menghindari suhu tubuh jadi panas. Makan yogurt di waktu ini juga bisa picu gangguan pencernaan karena sifatnya yang asam. Termasuk mempengaruhi saluran pernafasan yang sebabkan batuk dan pilek. Sebaiknya makan yogurt di pagi dan siang hari untuk memperbaiki sistem pencernaan sekaligus menyehatkan usus.

3. Teh hijau

Foto: iStock

Teh hijau punya segudang manfaat kesehatan, tapi hal ini baru bisa didapat jika Anda minum di waktu tepat. Hindari minum teh hijau di pagi hari dalam keadaan perut kosong karena bisa sebabkan dehidrasi akibat kandungan kafeinnya. Waktu yang disarankan untuk minum teh hijau adalah siang atau sore hari usai makan.

4. Nasi

Foto: iStock

Ahli gizi merekomendasikan tidak makan nasi di malam hari karena nasi tinggi kandungan pati. Jika dilakukan, bukan tidak mungkin perut kembung dan Anda sulit tidur. Makan nasi malam hari juga mengganggu usaha penurunan berat badan. Pasalnya berat badan justru melonjak karena nasi butuh waktu lebih lama untuk dicerna.

5. Susu

Foto: iStock

Tak perlu diragukan kalau susu punya banyak manfaat kesehatan. Tapii minum susu di siang atau sore hari akan membuat Anda merasa lesu karena susu lebih lama dicerna. Minumlah susu di malam hari agar tubuh lebih rileks. Selain itu, nutrisi penting pada susu juga akan terserap lebih maksimal.

6. Apel

Foto: Istimewa

Siapa doyan apel? Buah renyah manis ini adalah sumber antioksidan penting. Tapi jangan makan apel di malam hari agar tak timbulkan gangguan perut. Pasalnya apel bisa meningkatkan kadar keasaman di perut. Makanlah apel saat siang atau sore hari untuk bantu sehatkan fungsi usus. (lus/odi)