Libur Natal dan Tahun Baru pasti menyenangkan karena bisa makan enak setiap saat. Jika merasa perut sudah membuncit, bersiaplah untuk mulai mengatur pola makan.
Dilansir dari Times of India (30/12) beerapa hal ini bias Anda persiapkan untuk mulai merampingkan perut.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
![]() |
Apakah K.R.A.M itu? Mereka adalah kelompok makanan yang tidak baik bagi tubuh. K untuk kafein, R untuk gula rafinasi, A untuk alkohol dan M untuk makanan olahan.
Jika Anda menyingkirkan keempat kelompok makanan tersebut, Anda bisa mewujudkan impian memiliki perut ramping. Karena jenis makanan di atas merupakan musuh utama perut ramping. Karena cenderung menjadi lemak yang bersembunyi di perut,
2. Sesekali manjakan selera
![]() |
3. Konsumsi rutin minyak ikan
![]() |
4. Jangan pernah melewatkan sarapan
![]() |
5. Hindari makan setelah jam 8 malam
![]() |
"Sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin." Hal ini benar karena sebaiknya hidangan makan malam bersifat ringan. Saat malam hari, sistem pencernaan sedang bersiap untuk istirahat. Jadi hindari makan setelah jam 8 malam sehingga memberi waktu bagi tubuh untuk mencernanya.
(dvs/odi)