Kalau Batuk Seperti Setya Novanto, Konsumi 5 Makanan Ini untuk Meredakannya

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood

Kamis, 14 Des 2017 12:31 WIB

Kalau Batuk Seperti Setya Novanto, Konsumi 5 Makanan Ini untuk Meredakannya — Foto: Thinkstock

Jakarta - Persidangan Setya Novanto diskors karena terdakwa batuk hingga sulit bicara. Nah, kalau alami hal serupa, coba saja konsumsi 5 makanan ini.

Batuk memang menyiksa tenggorokan. Saking perihnya, bicarapun kadang jadi sulit. Nah, kalau mau cara alami untuk mengatasinya, memilih makanan yang tepat bisa jadi solusi.

Beberapa makanan diketahui ampuh atasi batuk. Mulai dari madu hingga jahe. Dilansir detikFood (14/12) dari berbagai sumber, berikut 5 makanan yang bisa redakan batuk.

1. Sup

Foto: iStock

Para dokter bahkan mengakui kalau sup jadi makanan ampuh untuk redakan batuk. Ini karena cairan hangat yang ada pada sup bersifat anti-inflamasi atau meredakan peradangan yang terjadi di tenggorokan saat batuk.

Sup umumnya juga mengandung bahan makanan menyehatkan seperti kentang, wortel dan daging ayam. Nutrisi pada bahan makanan ini disebut-sebut bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh. Lewat penelitian, terungkap pula kalau sup ayam jadi sup yang paling direkomendasikan untuk mengatasi batuk.

2. Vitamin C

Foto: GettyImages

Perbanyak juga makanan tinggi vitamin C saat sedang batuk. Pasalnya vitamin C diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem imunitas yang sering menurun saat dilanda batuk. Ada banyak makanan enak tinggi kandungan vitamin C selain jeruk dan lemon.

Walau tinggi vitamin C, buah citrus memang sebaiknya tak dikonsumsi saat batuk karena bisa mengiritasi jaringan tenggorokan yang sedang meradang. Sebaiknya pilih makanan tinggi vitamin C lain seperti brokoli, paprika, kiwi dan tomat.

3. Madu

Foto: iStock

Selain makanan tinggi vitamin C, konsumsi juga makanan tinggi vitamin, mineral, protein dan asam lemak sehat untuk mengatasi batuk. Madu termasuk diantaranya. Madu bersifat menenangkan tenggorokan dan menciptakan rasa lega dari rasa sakit yang disebabkan batuk berlebih.

Untuk mengonsumsinya, Anda bisa mencampur madu dengan jus anggur. Pasalnya anggur memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengusir lendir dari paru-paru dan tenggorokan.

4. Jahe

Foto: iStock / ndtv

Jahe sudah sering dipakai untuk atasi berbagai masalah kesehatan. Rempah ini juga sangat efektif untuk atasi batuk. Coba minum segelas teh jahe panas saat batuk. Racikan ini bisa bantu mencairkan lendir kental di sistem pernafasan sehingga lebih mudah dikeluarkan saat seseorang batuk. Jahe, pada khususnya, sangat efektif mengobati batuk kering.

5. Bawang putih

Foto: Getty Images

Siapa sangka kalau bawang putih juga bermanfaat atasi batuk. Hasil awal beberapa penelitian menunjukkan bawang putih bantu cegah serta mengobati pilek dan batuk. Bawang putih mengandung senyawa allicin dan organosulfur lainnya yang membantu perkuat sistem kekebalan tubuh. Sekaligus menangkal virus dan bakteri menular.

Untuk mengonsumsinya, tambahkan sedikit bawang putih cincang ke segelas air panas. Aduk kencang, lalu biarkan selama 5 menit. Minum air ini dalam keadaan hangat untuk melegakan sakit tenggorokan akibat batuk.