11 Pola Makan Sehat dari Katy Perry hingga Drew Barrymore (2)

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood

Minggu, 10 Sep 2017 12:48 WIB

11 Pola Makan Sehat dari Katy Perry hingga Drew Barrymore (2) — Foto: Istimewa

Jakarta - Deretan selebriti Hollywood ini punya pola makan sehat yang patut ditiru. Seperti cukup minum air putih dan makan dengan porsi kecil.

Penasaran dengan rahasia bugar dan ramping Katy Perry, Drew Barrymore, Heidi Klum hingga Jennifer Aniston? Insider (1/9) merangkumnya untuk Anda.

7. Adriana Lima

Foto: Istimewa

Model cantik Adriana Lima menjaga tubuh rampingnya dengan jalankan pola makan rendah karbohidrat atau diet keto. "Faktor terbesar yang perlu diperhatikan saat jalankan diet keto adalah keberlanjutan," ujar ahli gizi Paul Salter. Baginya untuk benar-benar jalankan diet keto, Anda hanya diperbolehkan makan 5% karbohidrat yang mana hampir tidak mungkin. Kecuali Anda benar-benar memperhatikan semua jenis makanan yang diasup. Namun jika berhasil jalankan diet yang mengandalkan lemak sebagai sumber energi ini, pasokan energi Anda akan berlimpah.

8. Drew Barrymore

Foto: Istimewa

Aktris Drew Barrymore memilih menanam buah dan sayur sendiri untuk dimakannya. Ia punya wortel, tomat, paprika, bit dan sayuran hijau di kebun. "Menanam bahan makanan sendiri memberi inspirasi Anda untuk membuat makanan rumahan," ujar Derocha. Dengan begini makanan juga dijamin lebih sehat.

9. Kim Kardashian

Foto: Istimewa

Bintang reality show, Kim Kardashian jalani pola makan sehat yang patut ditiru. Ia selalu berusaha menghidrasi tubuh dengan minum banyak air. Cara ini juga sekaligus bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

10. Jennifer Aniston

Foto: Istimewa

Dalam sebuah wawancara, Jennifer Aniston mengaku mengonsumsi makanan utuh dalam kesehariannya. Mulai dari buah, sayur dan biji-bijian. Menanggapi hal ini Salter mengatakan, "Saya pikir kesamaan terbesar di antara tren diet adalah fokus pada keseluruhan makanan, bukan ketergantungan berlebih pada makanan cepat saji." Ia menambahkan, "Kalau pola diet Anda tidak berdasarkan pada makanan utuh, saya mempertanyakan apakah ini benar secara ilmiah."

11. Emily Ratajkowski

Foto: Istimewa

Model cantik Emily Ratajkowski mengaku seorang karnivora. Ia sangat doyan daging dan jarang makan salad. Derocha setuju dengan model diet ini. "Protein dan lemak lebih lama dan butuh lebih banyak kalori untuk dicerna tubuh dibanding karbohidrat, ini berarti Anda kenyang lebih lama," jelas Derocha. Menurutnya mengawali hari dengan mengonsumsi makanan tinggi protein membuat energi Anda terjaga seharian dan rasa lapar lebih terkontrol hingga siang hari.