.webp)
Menikmati makanan atau camilan sehat memang wajib Anda lakukan. Akan tetapi tentu hal ini tidak akan optimal jika tak dibarengi dengan olahraga yang cukup.
Nah, agar tak terlalu bekerja keras untuk mengecilkan perut. Beberapa makanan ini bisa Anda konsumsi setiap hari agar tetap langsing dan perut ramping.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
6. Makanan yang mengandum gandum utuh
|
Foto: Thinkstock
|
Pilihannya bisa beras merah, quinoa, gandum, sorgum hingga aneka biji-bijian yang lain.
7. Alpukat
|
Foto: iStock
|
Kebanyakan orang sering menikmati buah alpukat dengan tamabahan gula atau susu kental manis, inilah yang justru menyebabkan kegemukan. Jadi, jika berencana melakukan program penurunan berat badan ataupun merampingkan perut, sebaiknya jangan mengonsumsi buah alpukat dengan tambahan gula.
8. Pisang
|
Foto: iStock
|
Tidak hanya itu, pisang juga mengandung serat dan sangat mudah dicerna oleh tubuh. Kalau lapar, daripada menikmati keripik lebih baik Anda konsumsi pisang yang bisa ditambah dengan sereal ataupun kacang-kacangan. Ini dapat membuat perut lebih kenyang.
Baca juga: Atasi Perut Buncit dengan Rutin Konsumsi 8 Makanan Ini
9. Sayuran hijau
|
Foto: iStock
|
Misalnya saja, seporsi salad dengan perpaduan aneka sayuran bisa membantu Anda kenyang lebih lama dan menahan Anda menikmati makanan tidak sehat. Kalau Anda salah satu yang tidak terlalu suka sayuran, bisa dicampur dengan beberapa jenis buah-buahan seperti apel hingga pepaya.
Selain sayuran yang dimakan langsung, Anda juga bisa mengonsumsi jus sayuran. Green juice atau jus sayuran hijau sangat baik untuk sistem pencernaan untuk beristirahat sebentar dan memberi nutrisi yang lengkap.
10. Susu nabati
|
Foto: Getty Images
|
Susu nabati yang tidak mengandung gula ini rendah lemak dan juga kalori. Selain itu juga lebih mudah diserap oleh tubuh. Susu almond, kacang kedelai hingga susu tanah bisa jadi pilihan.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN