Kalau Tak Mau Kulit Cepat Keriput, Jangan Sering Makan Keripik Kentang dan Daging (1)

Jakarta - Kesehatan kulit ditentukan oleh makanan dan minuman. Gorengan dan makanan manis harus dibatasi. Kalau tidak, kulit cepat keriput dan wajah terlihat tua.

Selain itu jerawat juga jadi masalah kulit paling umum dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari keringat, debu, hingga produk perawatan kulit yang tidak cocok dapat memicu tumbuhnya jerawat dan membuat kulit kendor dan keriput.

Menurut The List (15/17),beberapa makanan dan minuman ini harus benar-benar Anda batasi konsumsi kalau ingin kulit tetap segar, mulus dan kencang.

1. Produk olahan susu

Foto: iStock

Meski kaya akan kalsium, tidak semua produk olahan susu baik untuk tubuh. Menurut ahli kulit, Dokter David Lortscher, produk susu mengandung kompenen hormonal tertentu yang dapat merangsang produksi minyak.

"Semakin banyak minyak yang dihasilkan tubuh Anda, maka semakin besar kemungkinan pori-pori kulit tersumbat hingga menimbulkan jerawat." tuturnya. David menyarankan untuk mengganti asupan susu dengan susu kedelai atau susu almond.

2. Garam

Foto: iStock

Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan timbulnya jerawat secara tidak langsung.

"Garam menahan kadar air dalam tubuh, sehingga membuat kulit tampak lebih bengkak," ungkap ahli dermatologi, Margaret Ravits. Jika Anda tidak bisa bebas garam, tambahkan asupan asam lemak omega-3 ke dalam makanan. Menurut dokter kulit Whitney Bowe asupan itu berguna untuk menghidrasi kulit dan mengurangi peradangan.

3. Gula

Foto: thinkstock

Gula memang tidak terlalu baik untuk tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Selain membuat berat badan bertambah, gula juga bisa menurunkan kesehatan kulit. Menurut dermatologis Debra Jaliman, makanan yang tinggi akan gula berpengaruh pada kolagen di kulit sehingga membuat kulit menegang dan menua dan keriput. Anda bisa mengganti asupan gula dengan gula alami seperti madu dan buah.

4. Karbohidrat

Foto: iStock

Menurut Dokter David Lortscher ada karbohidrat baik dan karbohidrat buruk.

"Makanan berkarbohidrat tinggi akan menyerap kadar glukosa ekstra, insulin yang tinggi bisa memicu jerawat," tuturnya. Untuk mencegah jerawat Anda harus membatasi jumlah asupan karbohidrat.

5. Keripik kentang

Foto: Popsugar/Thinkstock

Keripik kentang mengandung garam yang sangat tinggi, dan menjadi faktor utama dalam memicu peradangan kulit. Mengonsumsi sekantong keripik kentang, menurut ahli kulit Patricia Harris tidak hanya memicu tumbuhnya jerawat tapi juga membuat kulit jadi lebih menua dengan munculnya garis-garis halus dan keriput.