Jus Buah Segar dan Jus Kemasan, Ini yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Jus Buah

Sonia Permata - detikFood Sabtu, 03 Jun 2017 10:08 WIB
Halaman 1 dari 5
Foto: iStock Foto: iStock
Jakarta - Jus buah merupakan salah satu minuman sehat. Tetapi banyak jenis jus di pasaran. Manakah yang paling sehat?

Pada dasarnya jus buah rata-rata mengandung gula, tapi Anda tetap bisa menikmatinya sebagai bagian dari diet sehat.
Dilansir dari USNews (01/06/17), jus buah yang mengandung buah 100% dapat menjadi asupan nutrisi buah yang direkomendasikan dalam asupan harian. Menurut 2015 Dietary Guidelines for Americans, pria dan wanita usia dari 19 hingga 30 tahun diwajibkan mengonsumsi dua cangkir buah per hari. Sementara wanita berusia diatas 31 tahun diwajibkan mengonsumsi dua setengah cangkir buah per hari.

Jika Anda meminum segelas jus buah dalam sehari, itu setara dengan satu cangkir buah. Namun tidak semua jus buah memiliki kandungan yang sama. Berikut ini jenis jus buah dan perbedaannya. (adr/odi)