Ini 4 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Berbuka Puasa

Lusiana Mustinda - detikFood

Jumat, 02 Jun 2017 11:42 WIB

Ini 4 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Berbuka Puasa — Foto: iStock

Jakarta - Setelah berpuasa selama 14 jam, sudah pasti makanan manis dan gorengan akan menggoda. Tapi, jika asal makan justu akan menambah berat badan hingga gangguan kesehatan.

Agar ibadah selepas berbuka tak terganggu, ada baiknya hindari 4 jenis makanan yang dikutip dalam Khaleej Times (22/05). Pilihlah buah-buahan segar atau kurma dengan segelas air putih agar lebih sehat.

1. Minuman berkarbonasi

Foto: Getty Images

Hindari minuman berkarbonasi saat berbuka. Ini dapat membuat perut terasa perih dan timbulkan gangguan pencernaan. Lebih baik pilihlah air putih atau air kelapa yang bisa membantu kembalikan cairan tubuh secara alami.

2. Minuman tinggi gula

Foto: Thinkstock

Makanan ataupun makanan dengan kadar gula yang tinggi seperti permen, cokelat dan cake sebaiknya dihindari saat berbuka. Makanan ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan dan dapat menyebabkan kompleksitas jika dikonsumsi setiap hari. Selain itu, minuman terlalu manis juga bisa sebabkan rasa lelah dan kantuk.

3. Gorengan

Foto: detikFood

Konsumsi gorengan memang sangat enak. Tidak hanya rasanya yang gurih tapi juga renyah. Hal inilah yang membuat seseorang ketagihan. Terlalu banyak konsumsi gorengan bisa sebabkan kandungan lemak di dalam tubuh menjadi tinggi.

Sebaiknya pilih makanan yang kaya serat dan kandungan air seperti buah-buahan.

4. Makanan bergas

Foto: iStock

Makanan bergas seperti nangka, durian dan kol mengandung gas yang tinggi sehingga bisa mengganggu pencernaan jika dikonsumsi saat keadaan perut kosong.

Halaman 2 dari 5

(lus/odi)

Ini 4 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Berbuka Puasa

1. Minuman berkarbonasi

2. Minuman tinggi gula

3. Gorengan

4. Makanan bergas

Hi, Detiker