Sering Lupa? Berarti Anda Perlu Konsumsi Brokoli dan Minum Kopi (2)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Sering Lupa? Berarti Anda Perlu Konsumsi Brokoli dan Minum Kopi (2)

Sonia Permata - detikFood
Senin, 29 Mei 2017 11:16 WIB
Sering Lupa? Berarti Anda Perlu Konsumsi Brokoli dan Minum Kopi (2)
Foto: iStock
Jakarta - Seperti bagian tubuh lain, otak juga perlu asupan nutrisi penting agar berfungsi baik. Jangan lupa selalu konsumsi makanan bernutrisi untuk otak.

Otak sebagai sistem saraf pusat, bercfungsi mengatur sebagian besar organ tubuh. Untuk menjaganya tetap sehat, diperlukan perawatan khusus dengan konsumsi beberapa jenis makanan sehat secara teratur.

Auslander merekomendasikan makanan yang dapat meningkatkan ingatan serta kesehatan otak secara keseluruhan. Seperti beberapa makanan berikut ini.

6. Bawang

Foto: iStock
Bawang sangat baik untuk otak dan sangat mudah untuk dicampur ke dalam makanan sehari-hari. Bawang merah telah digunakan selama berabad-abad di Idnia sebagai obat untuk memperbaiki ingatan. Kandungan flavonoid alamai, fisetin, dapat merangsang otak untuk mencari memori.

Idealnya, konsumsi bawang dalam kondisi mentah karena memasak bawang akan mematikan kandungan enzim alami yang berkontribusi pada manfaat kesehatan untuk otak.

7. Kopi

Foto: iStock
Meski tergolong dalam jenis minuman, kopi telah terbukti dapat mencegah penurunan neurologis dan meningkatkan ketajaman mental. Anda harus tetap berhati-hati dalam mengonsumsinya. Pilihlah kopi hitam alami tanpa gula, krim, dan susu. Tambahkan kayu manis agar nutrisinya bisa berkerja.

8. Kaldu tulang sapi

Foto: Fox News
Kaldu tulang sapi berasal dari sapi yang hanya diberi makan rumput organik. Karena tulang dari sapi yang hanya diberi makan rumput dapat membantu menyembuhkan lapisan sel epitel usus dan mencegah disfungsi pada sumbu otak.

9. Rempah-rempah

Foto: iStock
Banyak rempah-rempah yang berfungsi sebagai obat dan dapat membantu kekuatan otak. Namun menurut Milosavljevic, kunyit dan rosemary sangat baik untuk melawan stres oksidatif. Asam carnosic yang berada di tumbuhan rosemary dapat membantu mencegah kerusakan sel saraf.

10. ​Dark Chocolate​

Foto: Thinkstock
Bagi penggemar coklat, konsumsi dark chocolate yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya sangat bagus untuk memori dan membantu lebih fokus. Menurut Auslander, dark chocolate dapat membantu memperbaiki tekanan darah dan sirkulasi ke otak, sehingga bisa meningkatkan fungsi otak.
Halaman 2 dari 6
(adr/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads
LIVE