8 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Air Berlebihan dalam Tubuh (2)

Jakarta - Makanan juga bisa kurangi kelebihan air dalam tubuh. Dari sayuran, rempah dan makanan olahan bisa memicu keluarnya air berlebihan dari tubuh.

Jahe, kayu manis dan lemon termasuk makanan yang bersifat diuretik. Mampu memicu keluarnya air air dalam tubuh melalui urin. Jika dikonsumsi dalam porsi sedang dan seimbang dapat membantu penurunan berat badan. Jika berlebihan justru ikut mengeluarkan elektrolit penting yang dibutuhkan tubuh sehingga badan jadi lemas.

Berikut beberapa makanan bersifat diuretik yang disarankan NDTV (16/5) .

5. Jahe

Foto: iStock / ndtv

Baik teh jahe atau infused water dengan jahe (rendam semalaman agar rasanya enak) bisa Anda konsumsi. Secara alami ini membantu pencernaan dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Ini diyakini salah satu makanan diuretik paling efektif.

6. Wortel

Foto: iStock

Wortel kaya antioksidan dan vitamin yang mendetoksifikasi tubuh. Ini bisa membantu sistem mengeluarkan seluruh racun. Wortel juga jadi bahan penting untuk ditambahkan pada pola makan karena baik untuk mata dan mengandung vitamin K sekaligus A. Konsumsi jus wortel ikut menjaga kolesterol dan tingkat gula darah karena kandungan potassium di dalamnya.

7. Lemon

Foto: iStock

Lemon membantu mengeluarkan bakteri, mencegah Urinary Tract Infection , mengurangi kembung dan membersihkan sistem tubuh. Lemon mengandung potassium yang membangun imunitas.

8. Kayu manis

Foto: Foodbeast

Kayu manis punya senyawa mineral chromium yang menjaga keinginan makan tetap terkontrol. Ini juga rempah yang baik untuk meningkatkan imunitas dan membersihkan sistem dengan seluruh mineral, vitamin dan serat.

Kayu manis dianggap baik juga untuk detoksifikasi dengan tambahan air. Misalnya menambahkan 1-2 stik kayu manis dalam air hangat. Ini bisa mengeluarkan kelebihan air dan racun dari tubuh.