8 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Air Berlebihan dalam Tubuh (1)

Maya Safira - detikFood

Jumat, 19 Mei 2017 09:20 WIB

Jakarta - Berat badan bisa naik dan turun karena berat air dalam tubuh. Ini bisa dikurangi dengan bantuan makanan tertentu yang mendorong air keluar dari tubuh.

Makanan bersifat diuretik dapat membantu berkurangnya berat dan mengurangi kembung. Diuretik juga dikenal mengurangi hipertensi, mengeluarkan sodium dari tubuh dan menghilangkan racun berbahaya lewat urin. NDTV (16/5) merangkum beberapa makanan bersifat diuretik yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

1. Mentimun

Foto: thinkstock

Mentimun punya kandungan air tinggi dan caffeic acid yang membantu mengeluarkan simpanan air dalam tubuh. Ini juga mengandung nutrisi tertentu yang membantu mengeluarkan uric acid dari ginjal. Mentimun tergolong rendah kalori sehingga bisa jadi pilihan bagi yang berdiet.

2. Cranberry

Foto: iStock

Cranberry kaya antioksidan dan vitamin C. Buah ini membantu mengeluarkan seluruh kelebihan air. Menurut buku Healing Foods, cranberry punya nondialyzable material (NDM) yang mencegah infeksi saluran kencing, kandung kemih dan ginjal.

3. Semangka

Foto: iStock/metro.co.uk

Semangka mengandung 92% air. Buah ini juga kaya vitamin dan mineral yang memiliki efek diuretik bagi tubuh. Tak hanya itu, semangka juga sangat menyehatkan dan membantu mengeluarkan senyawa beracun dari tubuh.

4. Seledri

Foto: Thinkstock

Seledri mengandung coumarin yang membantu mencegah tekanan darah tinggi. Begitu juga dengan pembersihan sistem tubuh melalui pengeluaran seluruh air yang tak diinginkan dalam bentuk urin. Seledri pun mudah dicerna dan menghilangkan kembung.

"Tingginya air dan kandungan elektrolit dalam seledri mencegah dehidrasi dan senyawa dalam seledri menyebabkannya bekerja sebagai diuretik dan mengurangi kembung," ujar ahli gizi India, Simran Sinha.

Halaman 2 dari 5

(adr/odi)

makanan diuretik