Menurut peneliti, seperti dilansir dari foodwatch.com.au dan beberapa sumber, mengonsumsi sayuran tak berpati bisa menurunkan berat badan.
Sayuran memberi asupan air, serat, mineral dan vitamin. Meskipun dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat memberi rasa kenyang tetapi dengan asupan kalori yang kecil.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Wortel
Foto: iStock
|
Sayuran ini memberi asupan serat dan betakaroten yang baik untuk kesehatan mata.
2. Jamur
Foto: iStock
|
Karenanya sayuran ini bisa menambah tekstur juicy dan enak tanpa tambahan kalori. Juga memberi rasa kenyang lebih lama.
3. Mentimun
Foto: iStock
|
Selian berkalori rendah, mentimun juga memberi asupan banyak air sehingga perut terasa kenyang setelah mengonsumsinya.
4. Seledri
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Memberi asupan serat dan air yang memberi rasa kenyang lebih lama.
5. Kembang kol
Foto: iStock
|
6. Cabe
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Bisa diolah menjadi sambal, saus atau bumbu masakan untuk memberi rasa pedas menyengat yang enak.
7. Sayuran hijau
Foto: iStock
|
Jangan lupa gunakan bumbu minimalis. Bawnag putih cincang, minyak olive, merica dan garam agar tak beri asupan kalori berlebihan.
Halaman 2 dari 8