Makan 7 Sayuran Enak Ini Agar Berat Badan Cepat Turun

Odilia Winneke Setiawati - detikFood Senin, 15 Mei 2017 15:03 WIB
Halaman 1 dari 8
Foto: iStock Foto: iStock
Jakarta - Hampir semua ahli gizi dunia menganjurkan asupan sayuran segar tiap hari. Agar dapat turunkan berat badan, pilih sayuran dengan cermat.

Menurut peneliti, seperti dilansir dari foodwatch.com.au dan beberapa sumber, mengonsumsi sayuran tak berpati bisa menurunkan berat badan.

Sayuran memberi asupan air, serat, mineral dan vitamin. Meskipun dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat memberi rasa kenyang tetapi dengan asupan kalori yang kecil.

Beberapa ahli gizi menjuluki sebagai 'sayuran bebas' yang bisa dimakan sebanyak mungkin karena kandungan kalori yang kecil. Seperti beberapa sayuran berikut ini. (lus/odi)