Dapatkan Payudara Berisi dengan Rajin Konsumsi 5 Makanan Enak Ini

Jakarta - Bentuk tubuh ideal dan seksi jadi salah satu daya tarik. Payudara hingga bokong yang kencang bisa di dapatkan dengan rutin konsumsi makanan sehat.

Selain olahraga, makanan juga diperlukan untuk membentuk tubuh ideal. Beberapa makanan seperti buah, sayur dan daging merah telah direkomendasikan untuk mendapatkan tubuh seksi.

Dikutip dari berbagai sumber, beberapa bahan makanan ini bisa membantu Anda.

1. Sayur dan buah

Foto: Zoom Yummy

Sayur dan buah tinggi akan vitamin dan mineral yang sangat penting untuk mengatur kadar testoteron. Selain itu, kedua bahan makanan ini juga tinggi akan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sayur dan buah perlu dikonsumsi sekitar 3-4 porsi setiap hari untuk mengatur kadar hormon dalam tubuh. Tidak hanya buah strawberry, akan tetapi kiwi serta blueberry juga dalat membantu tingkatkan jaringan sehat dan melindungi sel kulit dari bahaya efek radikal bebas.

2. Daging sapi

Foto: detikFood

Daging sapi, daging ayam dan ikan mengandung tinggi protein yang dapat membuat bokong semakin berisi dan seksi.

Protein dapat menghasilkan hormon estrogen yang dapat membantu tubuh menyimpan cadangan lemak di bagian bokong dan pinggul. Jika Anda salah satu penganut vegetarjan, Anda bisa memilih jenis protein lakn seperti kacang kedelai.

3. Alpukat

Foto: This Is Insider

Buah yang lembut ini tinggi akan kandungan vitamin E, serat serta kalium. Lemak tak jenuh tunggal yang ada di dalam buah jni juga dapat menunjang pembentukan dan menghaluskan kulit bagian bokong.

Nilai plus yang akan Anda dapatkan dari rutin konsumsi alpukat adalah memiliki tubuh yang halus karena tinggi vitamin E.

4. Seafood

Foto: iStock

Ikan, udang dan cumi-cumi banyak mengandung mangan yang dapat meningkatkan hormon seks dan mendorong pertumbuhan jaringan payudara. Konsumsi seafood secara rutin dengan porsi cukup juga disebut-sebut dapat memicu pertumbuhan hormon estrogen.

5. Hindari makanan asin

Foto: iStock

Walaupun memiliki bokong yang besar, akan tetapi juga tak nyaman jika memiliki selulit. Agar selulit dapat berkurang, Anda dapat membatasi konsumsi makanan manis dan makanan olahan.

Garam dapat sebabkan retensi cairan dalam ubuh yang menyebabkan kemunculan selulit pada kulit, terutama pada bagian paha.