Lakukan 8 Cara Mudah Ini untuk Detoks dan Turunkan Berat Badan (2)

Maya Safira - detikFood

Selasa, 09 Mei 2017 17:30 WIB

Lakukan 8 Cara Mudah Ini untuk Detoks dan Turunkan Berat Badan (2) — Foto: iStock

Jakarta - Detoks tubuh bisa dilakukan dengan pemilihan makanan. Pola makan sehat ikut menunjang proses ini.

Aspek paling penting adalah pemilihan makanan bernutrisi dan mengurangi makanan kemasan. Lebih dari itu, ada beberapa cara lainnya untuk membersihkan tubuh sekaligus membuatnya makin sehat. Today.com (6/5) membagikan beberapa tipsnya.

5. Minum delapan gelas sehari

Foto: iStock

Coba minum setidaknya delapan gelas air putih sehari. Bisa juga beri lemon segar. Sesekali minum pula teh hijau untuk menambah manfaat kesehatan.

6. Hindari alkohol

Foto: Thinkstock

Sebaiknya hindari semua jenis alkohol. Khususnya saat sedang membersihkan tubuh. Pilihlah air putih atau infused water.

7. Tidur tujuh sampai delapan jam sehari

Foto: Thinkstock

Membersihkan tubuh tidak hanya terkait makanan. Agar optimal, tubuh perlu istirahat layaknya kebutuhan nutrisi. Tidurlah yang cukup untuk manfaat jangka panjang.

8. Olahraga tiap hari

Foto: Getty Images

Lakukan olahraga sederhana seperti jalan pagi atau jenis lainnya yang Anda sukai. Bergeraklah tiap hari untuk menggerakkan badan dan berkeringat. Ini akan berkontribusi dalam membersihkan tubuh dan memicu peningkatan mood.