Saat Perut Kosong, Hindari Konsumsi 10 Makanan Ini Agar Tak Sakit Perut (2)

Jakarta - Saat bangun tidur atau perut kosong sebaiknya lebih cermat pilih makanan. Karena salah makan bisa membuat pencernaan terganggu.

Santapan pertama Anda sangat penting agar tubuh produktif dan berfungsi optimal. Meskipun salad sehat, tetapi sarapan hanga sayuran segar saja bisa sebabkan sakit perut.

6. Sayuran mentah

Foto: Thinkstock

Bagi mereka yang percaya bahwa salad bagus dimakan kapanpun, sayuran mentah sebaiknya tidak dikonsumsi saat belum makan apapun. Karena tinggi serat kasar yang akan beri beban kerja tambahan pada usus. Selain itu juga bisa sebabkan perut kembung dan sakit perut.

7. Kopi

Foto: iStock

Orang biasa minum kopi saat bangun tidur, agar cepat terjaga. Namun kebiasaan ini menurunkan produksi empedu dan timbulkan asam, yang menstimulasi sekresi asam hidroklorida pada sistem pencernaan sehingga sebabkan radang perut hingga mulas pada beberapa orang.

8. Yogurt dan produk susu fermentasi

Foto: iStock

Hindari makan yogurt saat perut kosong karena manfaat bakteri asam laktat di yogurt tidak efektif. Karena asam lambung sedang tinggi di dalam pencernaan . Jadi, hanya sedikit sekali manfaat sehat yang Anda dapatkan bila konsumsi yogurt saat bangun tidur.

9. Pisang

Foto: Delish

Pisang adalah salah satu makanan diet terbaik, karena mengenyangkan dan bantu sembelit. Namun pisang tinggi magnesium dan kalium yang sebabkan tidak seimbangnya kedua zat tersebut dalam darah jika dimakan saat perut kosong.

10. Tomat

Foto: Getty Images

Tomat, meskipun kaya nutrisi dan kaya vitamin C, juga tinggi asam tannic yang meningkatkan kadar asam di perut hingga sebabkan asam lambung. Hindari makan tomat saat perut kosong.