Meskipun Manis, 8 Camilan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan (1)

Jakarta - Makanan sehat punya kesan hambar. Tapi ternyata ada beberapa makanan manis yang bisa sekaligus bantu turunkan berat badan.

Saat memilih makanan sehat, selera makan manis tidak perlu dilupakan. Dikabarkan oleh Prevention (17/3), tiga ahli gizi, yaitu Joy Bauer, Lori Shemek, Keri Gans memberikan daftar camilan manis sehat favorit mereka. Jadi saat diet, Anda tetap bisa mencicip yang manis dan menyehatkan ini.

1. Pisang beku

Foto: iStock

Pisang terasa manis saat beku dan tinggi serat, bisa jadi alternatif pengganti es krim. Pisang juga kaya kalium yang bantu selesaikan masalah tubuh dengan garam. Jadi, jika kelebihan berat badan karena ikatan air dari konsumsi garam berlebih, camilan ini bisa mengatasinya.

2. Puding chia seed

Foto: iStock

Biji kecil superfood ini adalah salah satu sajian yang paling efektif tekan nafsu makan.Hal itu karena kandungan lemak sehat, protein, dan 11 gram serat hanya dalam 2 sdm chia seed.

Untuk membuatnya, cukup campurkan chia seed, santan, vanila, dan kayu manis. Biarkan di kulkas semalam, kemudian taruh buah-buahan sebagai topping agar lebih indah.

3. Dark chocolate

Foto: iStock

Dark chocolate tinggi kandungan flavonoid, nutrisi tumbuhan yang bantu hentikan penyimpanan lemak, mengurangi nafsu makan, dan menurunkan gula darah yang bisa kurangi rasa lapar. Jika ingin santap lelehan dark chocolate juga bisa dicampurkan dengan yogurt, oatmeal, atau smoothies agar lebih lezat.

4. Almond panggang dengan madu

Foto: iStock

Peneliti menunjukkan bahwa almond bisa jadi santapan penting dalam program penurunan berat badan. Almond terdiri dari kombinasi lemak sehat, protein, dan serat yang membuat Anda merasa kenyang. Sedang madu akan puaskan keinginan rasa manis.

Tapi ingat,cukup makan 30 gram almond saja. Jika tidak, kalori dan lemak bisa bertambah dan gagalkan diet.

Meskipun Manis, 8 Camilan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan (1)

1. Pisang beku

2. Puding chia seed

3. Dark chocolate

4. Almond panggang dengan madu

Hi, Detiker