Punya Kebiasaan Ngemil Tengah Malam? Coba Atasi dengan 5 Trik Ini

Jakarta - Ngemil di malam hari jadi kebiasaan sebagian orang. Ada beberapa trik untuk mengurangi kebiasaan yang memicu kenaikan berat badan ini.

Selain kenaikan berat badan, ngemil larut malam juga punya konsekuensi bagi kesehatan. Terutama jika menyantap makanan olahan, banyak gula dan tinggi garam setelah makan malam.

Waktunya sendiri juga jadi masalah. Studi menyorot bahwa tubuh melakukan metabolisme makanan secara berbeda di tiap waktu. Makan lebih banyak kalori di malam hari bisa memicu obesitas, peningkatan peradangan, risiko penyakit jantung dan diabetes.

Meski begitu, kebiasaan ngemil larut malam bisa diubah. Beberapa strategi bisa diterapkan untuk mengubah pola makan. Berikut 5 trik yang dirangkum oleh Stuff.co.nz (01/03).