Sering Disangka Sehat, Padahal 10 Makanan Ini Tinggi Kalori (2)

Jakarta - Sedang turunkan berat badan? Anda perlu membatasi konsumsi makanan sehat ini. Alpukat dan yogurt, misalnya, mengandung banyak kalori.

Asupan kalori perlu diatur bagi mereka yang sedang berusaha turunkan berat badan. Sebaiknya batasi konsumsi makanan sehat berikut yang ternyata berkalori tinggi.

6. Granola

Foto: iStock

Bagi yang sedang ingin turunkan berat badan, konsumsi granola sebaiknya dibatasi. Pasalnya granola kemasan bisa mengandung 452 kalori tiap 340 gramnya.

7. Kacang-kacangan

Foto: Getty Images

Ngemil almond, kacang mete, atau kacang kenari memang disarankan untuk pelaku hidup sehat. Kandungan serat, asam lemak omega dan karbohidrat kompleksnya baik untuk tubuh. Meski begitu, kalori kacang-kacangan tak bisa disepelekan. Tiap 56 gram kenari, misalnya, mengandung 366 kalori. Agar lebih sehat, Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan dengan Greek yogurt tawar.

8. Selai kacang

Foto: iStock

Pelaku diet sebaiknya juga mengurangi konsumsi selai kacang. Tiap 1 sendok makan selai kacang kemasan mengandung sekitar 100 kalori. Belum lagi jika selai gurih ini dimakan dengan roti tawar putih dan paduan selai strawberry atau selai cokelat. Tentu kalorinya makin tinggi.

9. Roti pita

Foto: iStock

Meski roti pita identik dengan diet Mediterania, bukan berarti roti ini sehat. Kebanyakan roti pita kemasan dibuat dengan tepung terigu olahan yang diproses tubuh menjadi gula dengan sangat cepat. Roti pita berdiameter 15 cm, misalnya, mengandung 165 kalori. Hampir sama dengan jumlah kalori dalam sekaleng Coca-Cola.

10. Yogurt

Foto: iStock

Meski mengusung nama yogurt, aneka yogurt berperasa bisa jadi tinggi kalori. Ini karena produsen kerap menambahkan gula dan perasa ke dalamnya. Tiap kemasan 170 gram bisa mencapai 150 kalori dengan penyumbang terbesar dari kandungan gula.

Sering Disangka Sehat, Padahal 10 Makanan Ini Tinggi Kalori (2)

6. Granola

7. Kacang-kacangan

8. Selai kacang

9. Roti pita

10. Yogurt

Hi, Detiker