Sering Disangka Sehat, Padahal 10 Makanan Ini Tinggi Kalori (1)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Sering Disangka Sehat, Padahal 10 Makanan Ini Tinggi Kalori (1)

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood
Senin, 20 Feb 2017 12:51 WIB
Sering Disangka Sehat, Padahal 10 Makanan Ini Tinggi Kalori (1)
Foto: iStock
Jakarta - Alpukat dan kacang-kacangan termasuk bahan makanan sehat. Tetapi keduanya tinggi kalori sehingga konsumsinya perlu dikontrol.

Ngemil granola atau yoghurt mungkin terdengar sehat. Sampai-sampai Anda tak membatasi jumlah konsumsi per harinya. Tetapi jangan salah, makanan ini ternyata tinggi kalori. The Daily Meal (17/2) mengungkap faktanya seperti berikut.

1. Alpukat

Foto: iStock
Alpukat memang jadi primadona buah sehat. Terlebih buah berdaging lembut ini tinggi kandungan lemak sehat dan mudah diolah menjadi ragam hidangan. Tetapi bagi yang ingin menurunkan berat badan perlu hati-hati mengonsumsi alpukat.

Pasalnya satu buah alpukat ukuran sedang mengandung 332 kalori. Belum lagi jika Anda memakan alpukat dengan tambahan lain seperti gula atau susu kental manis. Tentu kalorinya makin melonjak.

2. Biji chia

Foto: iStock
Biji chia digemari pelaku hidup sehat. Biasanya dijadikan campuran smoothie buah atau sayur yang menyehatkan. Tetapi jangan terlalu banyak mengonsumsinya karena sekitar 2 sdm biji chia mengandung 138 kalori.

3. Buah kering

Foto: Getty Images
Buah kering juga termasuk makanan sehat yang tinggi kalori. Setengah cup kismis atau sekitar 170 gram mengandung lebih dari 200 kalori. Sementara 170 gram blueberry mencapai 250 kalori. Jika ingin mengonsumsi buah kering, pilihlah apel karena tiap 170 gramnya hanya mengandung 104 kalori.

4. Patty sayur beku

Foto: iStock
Patty sayur beku jadi alternatif patty daging yang lebih sehat. Ini karena patty dibuat dari biji-bijian, legume, dan aneka jenis sayur. Namun faktanya patty sayur mengandung antara 70-170 kalori dan 350 mg sodium per 70 gramnya. Sementara patty daging sapi hanya mengandung 152 kalori dan 55 gram sodium dalam jumlah sama. Patty ini tentu lebih menyehatkan asal tidak dikonsumsi dengan tambahan mayonnaise dan keju dalam jumlah banyak.

5. Frozen yoghurt

Foto: iStock
Frozen yoghurt atau froyo kerap jadi camilan pelaku hidup sehat. Meski dibuat dari susu kultur, bukan berarti froyo bebas krim atau lemak susu. Tiap 340 gram froyo mengandung 230 kalori dan 34 gram gula. Belum lagi ditambah aneka topping yang manis.
Halaman 2 dari 6
(msa/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads