Masih Muda Sudah Ubanan? Seringlah Makan Jamur dan Kacang (1)

Jakarta - Baru umur 20 sudah ubanan? Mungkin karena stress atau faktor genetik. Melalui makanan uban bisa dicegah.

Uban atau memutihnya rambut dapat disebabkan karena banyak hal selain umur. Bisa jadi karena keturunan, stress, kurang nutrisi dan lainnya. Uban dapat mengganggu penampilan. Rutin konsumsi makanan bergizi bisa cegah uban muncul lebih awal.

Dirangkum dari beberapa sumber berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi rutin untuk cegah ketombe.

1. Hati sapi

Foto: iStock /Thinkstock

Makan makanan yang kaya zinc dan tembaga akan cegah rambut beruban. Hati sapi adalah salah satu pilihan sajian. Selama Anda bukan penderita penyakit jantung atau kasar kolesterol tinggi, coba santap hati sapi beberapa kali seminggu.

2.Jamur

Foto: iStock /Thinkstock

Jamur Reishi dikenal untuk mengobati rambut yang memutih. Jamur ini banyak ditemukan di China dan kaya rempah. Manfaat jamur reishi sendiri telah dibuktikan dalam pengobatan rambut termasuk pertumbuhan dan masalah uban di China.

3. Tiram

Foto: iStock /Thinkstock

Tiram secara alami mengandung banyak herba untuk cegah rambut beruban. Jika Anda tidak menemukan tiram dalam bentuk aslinya, minyaknya dapat dioleskan di kulit kepala. Anda juga bisa mencampurkan minyak tiram dengan minyak kelapa sebagai nutrisi rambut untuk menghitamkan rambut.

4. Sayuran hijau

Foto: iStock /Thinkstock

Memutihnya rambut dapat disebabkan oleh kurangnya asam folic yang berfungsi untuk manjaga kesehatan rambut sekaligus kulit kepala.Hal itu disebabkan karena asam folik kaya protein untuk pertumbuhan sel.Dapatkan asam folik dari sayuran seperti bit, bunga kol, selada, dan bayam

5.Blueberry

Foto: iStock /Thinkstock

Kurangnya vitamin dan mineral termasuk B-12, copper, iodin dan zinc membuat rambut beruban. Karena zat-zat inilah yang memproduksi pigmen warna rambut, melanin. Coba dapatkan vitamin dan mineral tersebut dari blueberry .

Masih Muda Sudah Ubanan? Seringlah Makan Jamur dan Kacang (1)

1. Hati sapi

2.Jamur

3. Tiram

4. Sayuran hijau

5.Blueberry

Hi, Detiker