Agar Mulut Tak Bau, Rutinlah Makan Apel dan Minum Teh Hijau (2)

Jakarta - Banyak hal bisa membuat nafas dan mulut berbau tajam. Hindari hal ini dengan rutin konsumsi makanan dan minuman sehat.

Menurut Dr John C. Comisi, DDS di Dental Care with a Difference, PC di Ithaca, New York membatasi makanan yang berkaitan dengan penyabab bau mulut bisa dilakukan. "Bawang putih, kopi, alkohol, daging dan minuman berkarbonasi sebaiknya dihindari," jelasnya.

Bau napas sering disebabkan karena senyawa belerang yang mudah menguap walaupun sudah tertelan. Selain itu, tidak menjaga kebersihan mulut juga berkontribusi dalam sebabkan masalah mulut.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dr John C. Comisi dan herbalist Ana Gourlay memberikan beberapa tips makanan yang bisa mencegah bau mulut.

5. Permen karet

Foto: GettyImages

Permen karet yang mengandung xylitol dan bebas gula bisa membantu kurangi bau napas tak sedap. "Ini dapat membuat lapisan gigi dan gusi licin dan bakteri bisa mengikut," jelas Gourlay.

Akan tetapi Dr. Comisi menyarankan untuk menikmati permen mint yang mengandung xylitol sekitar lima menit setelah makan.

6. Paprika merah

Foto: iStock

Makanan yang mengandung vitamin C seperti paprika merah dan juga brokoli bisa membantu kurangi populasi bakteri yang berhubungan dengan bau mulut. Mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan lemon bisa menjaga nafas tetap segar. Vitamin C berfungsi melawan bakteri dan tinggi antioksidan sehingga dapat sekaligus mengurangi racun pada tubuh.

7. Apel

Foto: Getty Images

Makan satu buah apel sehari bisa membuat nafas menyegarkan. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam Journal of Food Science mengatakan bahwa apel bisa membantu kurangi nafas tak sedap akibat bawang putih dan kurangi bau mulut tak sedap di pagi hari.

Saat Anda mengunyah apel, plak plak di gigi yang sebabkan tumbuhnya bakteri bisa dihilangkan sehingga gusi dan gigi jadi lebih bersih.

Ketika Anda mengkonsumsi apel, dapat mengurangi bakteri dalam mulut dan merangsang produksi air liur. Hal ini dapat membuat bakteri dalam mulut keluar dan membuat nafas menajdi segar.

8. Herbal

Foto: Foodbeast

Thyme, oregano, cengkeh, kayu manis dan kapulaga untuk menjinakkan napas tak segar. Kapulaga dan eucalyptus mengandung zat yang disebut cineole. Zat ini memiliki sifat antiseptik dan antibakteri. Hal ini dapat membuat mulut bau menjadi terasa segar.

Selain itu, peterseli dan ketumbar yang kaya akan pigmen hijau klorofil bersifat alkali untuk membersihkan tubuh. Serta dapat menyerang bakteri di mulut sehingga membuat mereka tidak efektif. Klorofil juga memiliki kemampuan detoksifikasi.