Sulit Kurangi Konsumsi Makanan Manis? Ikuti 9 Tips Mudah Ini (2)

Maya Safira - detikFood Selasa, 10 Jan 2017 13:18 WIB
Halaman 1 dari 5
Foto: iStock
Jakarta - Makanan manis memang enak. Tapi terlalu banyak konsumsinya bisa bahayakan kesehatan. Coba tips ini untuk mengurangi konsumsi gula.

American Heart Association merekomendasikan 36 gram asupan gula harian untuk pria dan 24 gram untuk wanita. Sebab kebanyakan konsumsi makanan atau minuman manis bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Termasuk gigi rusak, kenaikan berat badan, obesitas, risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol dan diabetes.

Oleh karena itu, sebaiknya ketahui makanan-makanan yang mengandung gula. Supaya bisa membuat rencana mengontrol konsumsi gula.

Huffington Post Australia (09/01) merangkum beberapa langkah sederhana untuk mengurangi asupan sekaligus adiksi terhadap gula. (ani/odi)