5 Alasan Sehat untuk Selalu Ngemil Biji Labu Kuning

Jakarta - Selain kuaci, biji labu parang banyak dijual sebagai kuaci. Selain sebagai taburan biji labu juga baik rutin dikonsumsi.

Biji labu ternyata punya banyak manfaat kesehatan. Seperti melawan beberapa penyakit juga kaya mineral penting seperti mangan, magnesium, zat besi, kalium, tembaga dan zinc. Berikut ini khasiat biji labu seperti dilansir oleh naturalhealth365.com (25/12/16).

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Foto: iStock

Biji labu dapat membantu melindungi tubuh dari serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. Studi menunjukkan makan biji labu secara teratur dapat meningkatkan kolesterol baik HDL sekaligus menurunkan kolesterol jahat LDL.

Hal ini karena tingginya konsentrasi phytosterol, senyawa penghambat penyerapan kolesterol di usus kecil, pada biji labu. Selain itu, biji labu juga dapat bantu mengatur tekanan darah.

2.Meringankan arthritis

Foto: iStock

Biji dan minyak dari biji labu juga memiliki antioksidan potensial yang dapat membantu menurunkan rasa sakit pembengkakan dan kekakuan sendi yang dialami oleh penderita arthritis.

3. Menyehatkan tulang

Foto: iStock

Nutrisi pada biji labu kaya akan fosfor, magnesium dan zinc dapat mencegah osteoporosis dan menyehatkan tulang.

Nutrisi tersebut membuat lingkungan dalam tulang memproduksi lebih banyak alkalin sehingga struktur tulang menguat sekaligus memadatkan.

4. Meningkatkan fungsi kandung kemih

Foto: iStock

Biji labu dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki kandung kemih yang terlalu aktif. Gejala ditandai dengan dorongan tiba-tiba buang air kecil yang sering terjadi. Hal ini dapat mengurangi kenyamanan dan menyebabkan situasi memalukan.

Memakan biji labu dapat meringankan masalah ini. Biji labu juga membantu pria dengan pembesaran prostat dan masalah kandung kemih lainnya

5. Mengurangi rasa cemas

Foto: iStock

Karena tingginya kandungan asam amino tryptophan yang punya efek menenangkan, biji labu dapat mengurangi rasa cemas. Tryptophan akan diubah menjadi serotonin dalam otak dan neuropeptidanya membuat suasana hati menjadi positif.

Melihat banyaknya manfaat biji labu ada baiknya sering ngemil biji ini. Banyak dijual dalam kemasan siap santap yang mudah dikupas kulitnya. Bisa juga dipakai sebagai taburan kue atau pelengkap sereal.