Apakah Madu Dicampur Lemon dan Air Benar Berkhasiat atau Hanya Mitos?

Jakarta - Sekarang, madu, lemon, dan air diakui khasiatnya untuk kesehatan. Namun, apakah racikan ini benar berkhasiat atau hanya mitos?

Di India, dan negara lainnya banyak orang yang mengawali hari mereka dengan secangkir air hangat dicampur dengan madu dan air lemon untuk menurunkan berat badan atau menghangatkan badan. Sekarang, madu dan lemon keduanya semakin populer karena memiliki banyak khasiat.

Madu sendiri sering dianggap sebagai pembangkit tenaga listrik dari antioksidan dan flavonoid, atau sistem kekebalan yang membantu meningkatkan kesehatan dan stamina seseorang.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Minuman racikan ini juga memiliki tingkat indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi untuk turunkan berat badan secara alami.

Lemon sangat kaya vitamin C dan bekerja sebagai agen detoksifikasi. Serat pektin yang berada di dalam lemon dapat memperlambat pencernaan gula dan pati, serta meningkatkan kesehatan usus.

Akan tetapi dokter Sapna V Roshni, ahli dermatologist, di Cocoona Center Aesthetic Transformation, mempertanyakan apakah racikan antara air hangat, madu, dan lemon benar berkhasiat atau hanya mitos urban semata? Seperti yang dikutip dari food.ndtv.com (03/12/16), berikut ini fakta khasiat yang sebenarnya.

1. Membersihkan tubuh

Foto: iStock

Menurut ahli gizi Anshul Jaibharat, madu, lemon, dan air adalah salah satu racikan untuk membersihkan tubuh secara alami. Apalagi setelah menjalankan puasa atau banyak kegiatan. Untuk membuat minuman ini berkhasiat, dianjurkan untuk mencampur dengan air hangat, lalu segera minum ketikabangun di pagi hari. Pastikan bahwa madu yang digunakan adalah madu murni dan sebaiknya madu organik.

2. Menurunkan berat badan

Foto: iStock

Dr. Madhuri Aggarwal, ahli dermatologist yang berbasis di Mumbai menjelaskan bahwa tidak ada data ilmiah bahwa meminum lemon dan madu dapat menurunkan berat badan. "Tidak ada data ilmiah untuk membuktikan bahwa minum madu, lemon dan air mendorong penurunan berat badan."

Ahli gizi Anshul juga menambahkan, "Ini adalah mitos bahwa minum madu, lemon dan air dapat mengurangi lemak atau memotong jumlah lemak. Racikan ini memang memiliki sifat menenangkan pada perut dan membantu dalam menjaga berat badan, tetapi tidak menurunkan berat badan. Kombinasi madu dan lemon memberi rasa kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginan untuk makan, sehingga membantu mempertahankan berat badan yang sehat," tutupnya.

3. Meningkatkan energi

Foto: iStock

"Meminum madu, lemon dan air membantu meningkatkan energi, terutama dalam menjaga tingkat energi selama sesi latihan, olahraga, atau aktivitas yang berat." tambah Dokter Aggarwal.

4. Meningkatkan sistem pencernaan

Foto: iStock

"Mengonsumsi madu dan lemon dalam air hangat membantu meringankan sembelit dan memperbaiki pencernaan. Meminum racikan ini sangat menenangkan, untuk perut," kata Dokter Madhuri.

5. Meningkatkan sistem imunitas tubuh

Foto: iStock

Menurut Dokter Manoj Ahuja dari Fortis Hospital, India, meminum racikan alami ini mengandung banyak sekali vitamin yang berguna untuk tubuh.

Racikan ini menyediakan banyak vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin C, magnesium, fosfor dan kalsium, yang dapat membantu meningkatkan sistem imun, menghilangkan racun dan melindungi tubuh dari infeksi atau virus.

6. Menurunkan risiko terkena infeksi urin

Foto: iStock

Menurut dokter Madhuri, mengonsumsi lemon, madu, dan air hangat di pagi hari ketika bangun tidur dapat membersihkan saluran kemih dan menurunkan risiko terkena infeksi urin yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

7. Menyehatkan kulit

Foto: iStock

Dokter Ahuja mengatakan bahwa racikan ini memang bagus untuk kesehatan kulit. Anda bisa menggunakannya dengan dua cara, meminumnya atau dioleskan langsung pada permukaan kulit.

Hal ini dikarenakan lemon, madu, dan air memiliki antibakteri alami, yang meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kolagen, serta membuat kulit menjadi cerah dan mulus.