Selulit yang Menyebalkan Bisa Digempur dengan Makanan Lezat Ini (1)

Jakarta - Selulit menyebalkan bagi wanita karena mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, konsumsilah makanan penggempur lemak ini.

Untuk beberapa orang, hadirnya selulit di permukaan kulit mengganggu penampilan. Walaupun tidak berbahaya, nyatanya selulit bisa menurunkan rasa percaya diri terutama bagi kaum wanita yang hampir 90% mengalami selulit.

Selulit merupakan kondisi lemak yang terperangkap di dalam lapisan kulit, sehingga menimbulkan gumpalan-gumpalan kecil yang terlihat seperti kulit jeruk.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tapi Anda tak perlu khawatir, dengan rajin konsumsi 10 makanan yang direkomendasikan Calorie Secret selulit bisa dicegah.

1. Air Putih

Foto: Getty Images

Walaupun tidak termasuk dalam makanan, faktanya banyak mengonsumsi air putih dapat menghilangkan bercak selulit dari tubuh. Karena tubuh tetap terhidrasi sehingga jaringan sel kulit tetap terjaga elastisitasnya.

Sebaliknya semakin sedikit kita konsumsi air putih maka tubuh akan alami dehidrasi dan membuat kulit menjadi kering, dan bisa memicu munculnya selulit.

2. Asam Lemak Esensial

Foto: Getty Images

Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi bahwa asam lemak omega-3 dan 6 memiliki banyak manfaat untuk tubuh, terutama untuk memerangi selulit.

Kandungan asam lemak di tubuh dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah serta melancarkan sirkulasi darah, yang mengurangi kemunculan selulit.

Konsumsi buah alpukat, ikan salmon, minyak zaitun, dan walnut untuk asupan asam lemak omega-3. Sementara itu untuk mendapatkan asam lemak omega-6 dapat mengonsumsi minyak bunga matahari dan kacang kedelai.

3. Lemak tak jenuh

Foto: Getty Images

Mono dan Poli yang terdapat di lemak tak jenuh ternyata memiliki keuntungan untuk kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi makanan kaya akan lemak tak jenuh, dapat meminimalisir pertumbuhan selulit. Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan, biji alpukat, minyak nabati, seperti kanola atau zaitun serta ikan.

4. Protein tanpa lemak

Foto: Getty Images

Diet tinggi protein terbukti menimbulkan rasa kenyang lebih lama sehingga bisa membatasi asupan kalori. Tidak hanya itu, makanan tinggi protein dapat membangun sel-sel jaringan lemak sehingga menghilangkan selulit dalam tubuh.

Diet protein juga berguna untuk mengencangkan tubuh, dengan membangun otot sehingga selulit tidak akan muncul. Makanan tinggi protein sendiri berasal dari ikan dan seafood, kacang-kacangan, daging tanpa lemak serta ayam tanpa kulit.

5. Biji-Bijian Utuh

Foto: Getty Images

Biji-bijian utuh telah menjadi sumber vitamin dan nurisi. Mengandung mineral dan serat yang baik untuk tubuh. Pusat medis The University Of Maryland menyarankan diet tinggi serat tinggi, untuk orang-orang yang ingin menghindari selulit di tubuh.

Diet serat ini juga berguna sebagai pengatur berat badan agar tetap stabil, dan menjaga kesehatan kulit dari kandungan lemak yang terdapat pada biji-bijian. Untuk meningkatkan asupan gandum, pilih roti gandum dan sereal, beras merah dan pasta, serta quinoa.

Selulit yang Menyebalkan Bisa Digempur dengan Makanan Lezat Ini (1)

1. Air Putih

2. Asam Lemak Esensial

3. Lemak tak jenuh

4. Protein tanpa lemak

5. Biji-Bijian Utuh

Hi, Detiker