Kalau Mau Awet Muda, Seringlah Makan Telur, Pepaya dan Udang (1)

Sonia Permata - detikFood

Selasa, 01 Nov 2016 10:10 WIB

Kalau Mau Awet Muda, Seringlah Makan Telur, Pepaya dan Udang (1) — Foto: Thinkstock

Jakarta - Selain perawatan dari luar, makanan berperan penting untuk peremajaan kulit. Nutrisi makanan akan menjaga jaringan kulit tetap prima.

Dr. Anthony Youn dalam salah satu bab buku 'The Age Fix: A Leading Plastic Surgeon Revelas How to Really Look 10 Years Yonger,' menberikan komentarnya. 'Makanan yang Anda pilih akan mempengaruhi perkembangan kerut di wajah, kekencangan dan elastisitas kulit.'

Menurutnya dengan mengubah pola makan bisa membuat orang lebih muda beberapa tahun. Seperti dikabarkan New York Post (27/16), ia menyatakan makanan berperan penting dan mendasar dalam proses penuaan.

1. Telur

Foto: iStock

Menurut Dr. Anthony, konsumsi telur rutin setiap hari terbukti membuat awet muda. Ini karena telur mengandung protein dengan kolagen serta meningkatkan Vitamin A yang menjaga kulit tetap kencang dan berisi.

2. Quinoa

Foto: iStock

Bijian ini terkenal sebagai makanan sehat untuk diet. Quinoa mengandung seng dengan mineral, yang dapat meningkatkan proses peremajaan kulit serta mendorong pertumbuhan sel dan memperbaiki jaringan yang rusak.

3. Pasta Tomat

Foto: Getty Images

Pasta tomat memiliki kandungan lycopane yang berguna sebagai anti inflamasi dan peradangan dalam tubuh. Peradangan, berkontribusi dalam proses penuaan kulit. Konsumsi pasta tomat, sebagai olesam pizza atau makanan lainnya.

4. Dark Chocolate

Foto: iStock

Dark chocolate dengan kandungan 70% kakao mass di dalamnya kaya akan flavonol yang dapat melindungi paparan sinar matahari pada kulit dan meningkatkan aliran darah untuk tubuh.

5. Blueberry

Foto: iStock

Buah berwarna ungu gelap ini, dapat memberikan Vitamin C yang dapat meningkatkan elastisitas kolagen dalam tubuh. Sebuah studi di Inggris pada tahun 2012 menyebutkan bahwa wanita yang rutin konsumsi Vitamin C memiliki kerutan lebih sedikit dibandingkan yang tidak. Menurut Dr Anthony, sebaiknya konsumsi Vitamin C setiap hari atau memakan buah blueberry sebagai alternatif.