Kalau Sering Dikonsumsi, Makanan dan Minuman Ini Bisa Menggerogoti Kesehatan Anda (2)

Jakarta - Sering letih dan ngantuk? Bisa jadi karena asupan makanan yang Anda konsumsi kurang menyehatkan dan bernutrisi.

Berfungsi sebagai sumber energi dan nutrisi untuk tubuh, ternyata makanan juga dapat mempengaruhi kebugaran tubuh.

Agar tak cepat turun kondisi kesehatan Anda, kurangi konsumsi makanan dan minuman ini.

6. Agave Nectar

Foto: iStock

Agave Nectar, sirup asal Meksiko yang terbuat dari tumbuhan Agave Tequilana. Agave terkenal sebagai pemanis alami yang jauh lebih sehat dari gula. Menurut para ahli, sirup Agave yang beredar di pasaran mengandung kandungan gula buah setara seperti sirup jagung. Sementara sirup agave yang alami, mengandung banyak manfaat dan memiliki anti oksidan untuk tubuh.

7. Yogurt Rendah Lemak

Foto: Thinkstock

Jika Anda sering membeli yogurt rendah lemak di toko maupun supermarket, mungkin sudah saatnya untuk menguranginya. Banyak yogurt rendah lemak mengandung gula untuk mengurangi rasa asam, serta banyak studi menemukan bahwa olahan produk susu rendah lemak memiliki risiko terkena penyakit jantung dan diabetes lebih tinggi dibandingkan dengan produk susu normal. Selalu perhatikan tabel nutrisi pada kemasan, untuk menghindari kandungan gula yang tinggi.

8. Produk Olahan Keju

Foto: iStock

Keju lembaran yang dijual ada yang asli ada yang berupa keju olahan. Hindari konsumsi keju lembaran yang murah karena bisa jadi tidak terbuat dari susu asli melainkan diolah dari protein susu sintesis saja.

Olahan produk keju yang mengandung banyak lemak, kimia, dan pengawet bisa berbahaya untuk kesehatan jantung.

9. Makanan Cepat Saji

Foto: Instagram

American Heart Association memperingatkan bahwa konsumsi makanan cepat saji secara rutin dapat merugikan kesehatan. Banyak makanan cepat saji yang menambahkan garam berlebihan, padahal tingkat sodium tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serta kandungan gula berlebih dapat menyebabkan obesitas.

10. Kopi

Foto: iStock

Kopi jadi minuman favorit banyak orang. Sebaiknya kurangi konsumsi kopi. Karena kopi yang disajikan oleh berbagai kedai kopi terkenal, mengandung bahan tambahan rasa manis, susu dalam jumlah besar, krim kocok, serta karamel atau cokelat topping. Cobalah konsumsi kopi dengan kadar gula lebih sedikit atau kopi tubruk tanpa gula.

Kalau Sering Dikonsumsi, Makanan dan Minuman Ini Bisa Menggerogoti Kesehatan Anda (2)

6. Agave Nectar

7. Yogurt Rendah Lemak

8. Produk Olahan Keju

9. Makanan Cepat Saji

10. Kopi

Hi, Detiker