Agar Tak Mudah Letih dan Sakit, Seringlah Konsumsi 9 Makanan dan Minuman Alami Ini (1)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Agar Tak Mudah Letih dan Sakit, Seringlah Konsumsi 9 Makanan dan Minuman Alami Ini (1)

Annisa Trimirasti - detikFood
Selasa, 25 Okt 2016 10:10 WIB
Agar Tak Mudah Letih dan Sakit, Seringlah Konsumsi 9 Makanan dan Minuman Alami Ini (1)
Jakarta - Penambah energi tak hanya kopi. Ada banyak makan dan minuman sehat yang bisa menambah energi dan stamina.

Kandungan kafein dalam kopi sering jadi andalan untuk membuat tetap fokus. Selain istirahat cukup, makanan dan minuman sehat bisa jadi andalan untuk menjaga stamina tubuh.

Dirangkum dari beberapa sumber, makanan dan minuman dengan nutrisi penting ini bisa memasok energi dan jaga stamina tubuh. Lebih baik efeknya jika sering dikonsumsi.

1. Madu

Foto: iStock
Madu bermanfaat untuk kesehatan, 1 sendok makan madu dapat menyembuhkan sakit tenggorokan, mengobati luka agar cepat sembuh, dan menyingkirkan ketombe.

Madu juga mengandung karbohidrat dan gula alami yang jadi sumber energi. Konsumsi roti gandum di pagi hari dengan selai kacang, madu, dan pisang sebagai bekal energi memulai hari.

2. Semangka

Foto: iStock/metro.co.uk
Selama ini semangka hanya dianggap buah kaya air, namun beberapa potong semangka ternyata juga padat nutrisi. Membuat tubuh tetap hidrasi dan kaya vitamin B yang akan memberi dorongan energi seketika.

3. Oats

Foto: iStock
Oats memberi rasa kenyang sepanjang hari karena dicerna secara lambat. Selain itu, oats juga kaya serat dan protein sebagai sumber energi. Pilih oats untuk menu sarapan dengan tambahan kacang sebagai pelengkap.

4. Kurma

Foto: iStock
Buah ini kaya gula alami yang berikan energi seketika. Kurma sumber energi dan serat yang baik. Protein di kurma memberi rasa kenyang. Konsumsi 2-3 buah kurma dan hindari gula olahan.

5. Teh hijau

Foto: iStock
Minuman super sehat ini kaya antioksidan yang bagus untuh tubuh. Selain meningkatkan energi, teh hijau juga tingkatkan kinerja organ tubuh secara keseluruhan bahkan membantu menurunkan berat badan. Jika tidak suka teh, bisa coba bubuk matcha dan campurkan pada kue atau smoothies.
Halaman 2 dari 6
(adr/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads