Jika Tak Ingin Cepat Tua, Jangan Sering-sering Konsumsi 7 Makanan Ini

Jakarta - Setiap orang akan jadi tua. Tapi terlihat tua dari umurnya banyak dialami orang. Ini semua bisa karena asupan makanan.

Selain faktor genetika, pengaruh gaya hidup tidak sehat dan pemilihan makanan yang buruk bisa menjadi salah satu pemicu penuaan dini.

Banyak produk kecantikan bisa perlambat penuaan. Tetapi makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari punya andil besar dalam proses penuaan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menurut thelist.com (21/10), 7 makanan dan minuman ini sebaiknya dihindari untuk mencegah proses penuaan terlalu cepat.

1. Karbohidrat tinggi glikemik

Foto: iStock

Karbohidrat glikemik tinggi akan memicu kenaikan gula darah yang dapat mempercepat proses penuaan. Karbohidrat jenis ini banyak ditemui di makanan manis, seperti kue, cupcake, dan dessert yang enak-enak.

2. Minuman beralkohol

Foto: iStock

Mengonsumsi minuman alkohol dalam jumlah yang tepat memang bermanfaat bagi tubuh. Tetapi jika telah mengonsumsi dalam jumlah berlebih mungkin bisa mempercepat proses penuaan.

Dr Oz mengatakan terlalu banyak meminum alkohol dapat menyebabkan keriput dini, kehilangan kolagen, elastisitas tubuh, kemerahan, dehidrasi, dan bengkak. Alkohol juga menurunkan kadar Vitamin A dalam tubuh yang merupakan antioksidan penting.

3. Makanan cepat saji

Foto: iStock

Fast food seperti burger, kentang goreng, pizza, ayam goreng, mengandung lemak tak jenuh yang cukup tinggi. Konsumsi lemak tak jenuh berlebih dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan arteri, sehingga membuat kulit keriput dan kendor.

4. Daging olahan

Foto: iStock

Hindari konsumsi berlebihan daging olahan seperti kornet, sosis, ikan kaleng, dan lainnya. Daging olahan mengandung pengawet yang menggunakan senyawa sulfat dan kandungan pengawet lainnya, yang dapat memicu peradangan pada kulit.

Daging olahan juga memiliki kandungan garam yang tinggi, membuat kulit terlihat tidak sehat terutama kulit wajah.

5. Minuman soda

Foto: iStock

Sudah bukan rahasia umum bahwa minuman soda berbahaya untuk kesehatan. Kandungan gula yang tinggi dan kandungan bahan aditif cukup berbahaya. Peneliti menyebutkan bahwa meminum satu kaleng soda setiap satu hari, dapat memotong usia 5 tahun.

6. Makanan asin

Foto: iStock

Tidak hanya kandungan sodiumnya yang membuat kulit menjadi merah dan bengkak, tapi makanan asin memiliki efek yang hampir sama seperti soda.

Para peneliti menemukan bahwa asupan garam berlebih dapat mempercepat penuaan sel, serta meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Di sisi lain, mengurangi asupan garam memiliki efek sebaliknya, yaitu membuat Anda terlihat lebih muda.

7. Kopi

Foto: iStock

Kopi mengandung kafein yang berperan besar dalam proses penuaan. Kopi juga mengandung senyawa diuretik dalam tubuh, sehingga menyebabkan dehidrasi dalam tubuh yang akan mempengaruhi kulit, dan memicu tumbuhnya keriput serta bintik-bintik di wajah.

Kecuali jika diiringi dengan konsumsi air yang cukup. Hal ini sebaiknya dilakukan oleh mereka yang banyak minum kopi.