Menurut Ahli Gizi, 9 Makanan Ini Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara (2)

Annisa Trimirasti - detikFood

Rabu, 12 Okt 2016 09:25 WIB

Menurut Ahli Gizi, 9 Makanan Ini Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara (2) — Foto: iStock

Jakarta - Pencegahan dini kanker payudara sangat dianjurkan. Salah satunya dengan mengatur asupan nutrisi penting pencegah kanker.

Sayuran hijau dan bawang putih punya nutrisi penting untuk mencegah kanker payudara. Juga beberapa sayuran ini.

6. Brokoli

Foto: iStock

Sebagai salah satu keluarga tanaman Cruciferae, brokoli kaya akan sulforophane dan indoles, senyawa yang dapat mengatur pertumbuhan sel dalam berbagai cara. Termasuk membantu melawan berbagai kanker, seperti payudara, kandung kemih, limfoma, prostat dan kanker paru-paru.

7. Teh Hijau

Foto: iStock

Konsumsi teh hijau secara teratur terbukti dapat menurunkan risiko kanker payudara.

Teh hijau mengandung fitokimia yang bermanfaat untuk kesehatan. Minum satu sampai dua cangkir sehari akan membuat Anda bebas dari kanker.

8. Cabai

Foto: Thinkstock

Cabai memiliki beberapa fitokimia atau nutrisi yang dapat membantu melawan kanker. Cabai dan jalapeno memiliki capsaicin yang melawan laju pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, paprika hijau juga kaya akan klorofil, zat yang dapat mengikat karsinogen di usus penyebab kanker. Juga, paprika merah yang memiliki capsaicin serta karotenoid antioksidan untuk bantu cegah kanker.

9. Kunyit

Foto: iStock

Bumbu dapur ini ternyata mengandung curcumin, senyawa penghambat banyak jenis sel kanker, termasuk payudara, pencernaan, paru-paru, dan kanker kulit.

Cukup konsumsi sejumput kunyit secara teratur dan hentikan sel penyebab kanker. Kunyit bisa ditambahkan dalam smoothies, minuman herbal dan makanan tradisional.

Halaman 2 dari 5

(lus/odi)

kanker payudara

Menurut Ahli Gizi, 9 Makanan Ini Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara (2)

6. Brokoli

7. Teh Hijau

8. Cabai

9. Kunyit

Hi, Detiker