Yogurt juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma. Asupan nutrisi penting untuk mendukung produksi sperma diperlukan pria.
Selain pisang dan tiram yang kaya mineral dan vitamin, makanan enak ini juga baik dikonsumsi rutin agar jumlah sperma meningkat.
6. Walnut
Foto: Getty Images
|
Kandungan asam lemak omega-3 pada walnut, dipercaya sangat beperan dalam produksi sel sperma pria. Selain itu sebuah studi di Amerika menemukan bahwa konsumsi 7 buah walnut dapat menurunkan kolestrol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Biji Labu
Foto: Getty Images
|
Biji labu juga sarat akan kandungan asam lemak omega-3 yang berfungsi meningkatkan aliran darah.
8. Gingseng
Foto: Getty Images
|
9. Bawang Putih
Foto: Getty Images
|
Bawang putih juga mengandung selenium serta vitamin B6, yang membantu mencegah terjadinya kerusakan sperma dan membantu mengatur hormon.
10. Goji berry
Foto: Getty Images
|
Konsumsi buah ini secara rutin dapat memperalancar aliran darah dan memacu testosteron dalam aliran darah sehingga meningkatkan libido. Buah goji juga bisa menjadi obat untuk problem disfungsi ereksi dan impotensi.
Halaman 2 dari 6