Jerawat Selalu Muncul Lagi? Perbanyak Konsumsi 7 Makanan Alami Ini

Jakarta - Sebel karena jerawat selalu nongol? Saatnya Anda perbanyak makan bahan makanan alami. Seperti bayam, wortel dan kunyit.

Beberapa makanan yang dikonsumsi secara teratur dapat cegah dan bersihkan jerawat. Selain itu juga membuat kulit lebih cerah dan halus. Beberapa makanan yang mudah ditemui sehari-hari ini bisa mengatasi munculnya jerawat. Perbanyak frekuensi konsumsinya agar kulit lebih sehat.

1. Bayam

Foto: iStock/detikFood

Bayam termasuk sayuran hijau terbaik untuk cegah jerawat. Bayam mengandung klorofil yang membersihkan bakteri dan racun dari sistem pencernaan dan aliran darah. Terutama karena kaya vitamin A, obat alami atasi jerawat. Rasa bayam pun lezat. Lembut sedikit manis. Coba tambahkan ke salad, smoothies, sayur, dan makanan lainnya.

2. Kakao

Foto: iStock

Kako atau dark chocolate atau bubuk cokelat dalam kondisi basa. Rasanya lebih kaya, tanpa gula dan ramah untuk kulit. Biasa dijual ditoko dengan nama Dutch cocoa powder.

Cokelat hitam dalam kondisi basa bisa atasi jerawat karena melawan asam di tubuh yang sebabkan jerawat serta memperlancar aliran darah. Wajah akan terlihat lebih bersih dan berseri. Campurkan dalam smoothies, susus atau jus agar lebih enak rasanya.

3. Salmon

Foto: dok.thinkstock

Salmon bermanfaat untuk kulit, jantung dan suasana hati. Salmon liar dari Alaska rendah merkuri, kaya lemak omega 3 dan protein. Ikan laut ini meningkatkan kolagen di kulit serta melawan peradangan, yang penting untuk atasi jerawat.

4. Wortel

Foto: iStock

Wortel rasanya renyah manis alami dan sehat untuk kulit. Karena sayuran ini kaya vitamin A, sangat ampuh atasi jerawat. Coba konsumsi rutin dalam seminggu dan lihat hasilnya.

5. Spirulina

Foto: Getty Images

Spirulina dapat atasi berbagai penyakit, terutama kulit. Kaya klorofil sehingga kurangi jerawat dan radang pada kulit serta sehatkan pencernaan dan jantung. Spirulina juga sehat untuk otak. Campurkan dalam smoothies dan konsumsi setiap hari.

6. Kunyit

Foto: iStock/Guardian

Kunyit adalah rempah yang bagus untuk kulit. Coba gunakan dalam berbagai makanan utama atau campurkan dalam teh panas, cukup ¼ sdt per hari.

Kunyit melawan radang kulit dan mencerahkan kulit serta obat untuk bakteri internal dan racun penyebab jerawat.

7. Teh Roiboos