Konsumsi 9 Makanan Ini untuk Bantu Atasi Keinginan Konsumsi Makanan Manis (2)

Jakarta - Makanan manis bisa jadi pemicu masalah kesehatan atau kenaikan berat badan. Untuk mengurangi keinginan konsumsinya, perlu memilih makanan yang tepat.

Banyak orang suka makanan manis meski tak baik untuk kesehatan. Jika ingin hidup lebih sehat, cobalah kurangi konsumsi makanan tinggi gula. Salah satu caranya dengan mengubah pola makan.

Dilansir dari Stuff.co.nz, Dr. Libby yang merupakan nutritional biochemist Australia, membagi pilihan makanan untuk membantu mengatasi konsumsi gula berlebih. Inilah beberapa pilihan makanannya.

6. Ubi
Ubi yang bercitarasa agak manis bisa jadi pilihan makanan saat ingin konsumsi gula. Coba panggang ubi dengan sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun. Agar rasanya makin enak, beri taburan kayu manis untuk mendapat rasa manis alami.

7. Alpukat


Alpukat yang mengandung lemak sehat dapat dijadikan menu diet. Membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tambahkan alpukat dalam smoothies untuk memberi tekstur creamy. Alpukat juga bisa jadi camilan sore mengenyangkan dengan sedikit perasan lemon dan garam.

8. Kurma


Kurma menjadi pilihan camilan enak terutama di sore hari. Rasanya yang manis bisa memuaskan selera. Coba saja konsumsi kurma bersama almond. Tak hanya itu, kurma dapat dijadikan pengganti gula dalam kue.

9. Dark chocolate

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dark chocolate yang baik dikonsumsi mengandung kakao 70 persen keatas. Selain rasanya enak, makanan ini juga kaya antioksidan. Semakin pahit varian jenis dark chocolate, berarti Anda terpuaskan hanya dengan satu atau 2 potongan kotak.

(adr/odi)