Ketombe adalah pengelupasan kulit mati berlebihan pada kulit kepala. Selain pakai sampo antiketombe, ada banyak makanan sehari-hari yang sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit kepala dan rambut.
Apel yang renyah segar hingga jahe yang pedas hangat mampu memberi nutrisi pada kulit kepala dan rambut.
1. Jahe
 |
Untuk Anda yang berketombe karena gangguan pencernaan, jahe salah satu solusinya. Jahe menyehatkan sistem pencernaan serta punya sifat anti bakteri dan anti jamur.
2. Bawang Putih
 |
Bawang putih punya konsentrasi allicin yang tinggi, senyawa anti jamur alami yang membantu menghilangkan ketombe. Bisa dimakan segar atau digosokkan pada kulit kepala.
Tumbuk bawang putih mentah, biarkan beberapa menit sebelum digunakan. Atau, oleskan langsung di kulit kepala. Untuk kulit sensitif, larutkan bawang putih dengan air sebelum dgosokkan ke kulit kepala.
3. Biji Bunga Matahari
 |
Biji bunga matahari membantu mengendalikan produksi sebum, lapisan lilin lemak pada permukaan kulit, dan sumber zinc serta vitamin B6. Biji bunga matahari juga meningkatkan metabolisme sehingga mengontrol ketombe karena gangguan pencernaan.
4. Gandum
 |
Bulir gandum kaya akan zinc dan vitamin B6 dan vitamin B lainnya. Anda bisa tambahkan gandum di dalam milkshake, roti, dan sereal sarapan..
5. Apel
 |
Apel punya kandungan antioksidan yang tinggi. Anda dapat langsung memakannya atau menambahkannya dalam salad buah. Cara lain, olesi kulit kepala dengan jus apel lalu pijat kulit kepala sebelum bilasan terakhir saat keramas.
6. Pisang
 |
Buah yang empuk manis ini mengandung vitamin B6,A,C,E, dan mineral seperti zinc, kalium, zat besi. Pisang juga mengandung asam amino dan antioksidan.
Anda bisa makan langsung atau campur dengan alpukat dan yogurt. Lumatkan pisang lalu oleskan di kulit kepala, biarkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air. (msa/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN