Oatmeal dan Apel, Camilan Enak Malam Hari untuk Tetap Langsing

Jakarta - Ngemil di malam hari bukan jadi hal yang buruk. Ini justru bisa memiliki keuntungan jika pilihan makanan yang Anda pilih tepat.

Saat tubuh lapar, tentu waktu tidur Anda terganggu. Daripada tidak bisa tidur dengan nyenyak, lebih baik konsumsi camilan yang rendah kalori.

Cobalah konsumsi semangkuk sereal. Campur dengan oatmeal, jagung atau gandum yang merupakan jenis karbohidrat kompleks dengan semangkuk susu tinggi protein sebelum tidur. Pastikan Anda tidak menambahkan gula karena hal ini bisa membuat berat badan naik.


Memiliki semangkuk yoghurt juga bisa jadi pilihan baik. Yoghurt mengandung tryptophan yang bisa menenangkan perut dan membantu lancarkan pencernaan.

Dilansir dalam Boldsky (30/07), buah-buahan seperti apel dan pisang juga bisa jadi pilihan camilan ringan di malam hari. Tidak hanya membuat kenyang dalam jangka waktu yang lama, tapi juga bisa membuat tidur lebih nyenyak. Buah yang mengandung serat tinggi serat juga dapat bantu bersihkan perut Anda dari racun dan membantu turunkan berat badan.


Jika Anda suka makan wortel, Anda dapat mengunyah sebagai pengganti camilan di malam hari. Tak hanya membuat kenyang, wortel juga mengandung vitamin, mineral dan serat.

(adr/odi)