Hindari Makan Berlebihan Saat Nonton Bioskop dengan Cara Ini

Jakarta - Makan berlebihan sering terjadi saat asyik menonton film. Karenanya Anda perlu menyiasati agar jumlah makanan yang diasup tetap terkontrol.

Makan secara berlebihan bisa saja terjadi di pesta, makan dengan teman-teman, makan saat ingin mengatasi kebosanan dan makan sambil menonton TV ataupun bioskop.

Tanpa disadari karena sedang konsentrasi dengan film, Anda cenderung melahap banyak makanan. Hal ini bisa sebabkan tingginya kalori yang masuk. Berikut ini beberap tips yang bisa Anda lakukan untuk cegah makan berlebih saat menonton yang dilansir dalam Boldsky (20/07).

1. Makan dan pergi



Ini adalah langkah terbaik. Konsumsi makanan yang tepat di rumah dan kemudian baru pergi untuk menonton film. Jika perut kenyang, tentu akan meminimalisis keinginan ngemil saat menonton.

2. Pilih popcorn daripada pastry atau permen



Jika Anda masih ingin mengunyah sesuatu, memilih camilan dengan kalori rendah dan tidak mengandung gula jadi pilihan tepat. Meskipun popcorn dan kue sama buruknya dengan makanan ringan, pilihlah popcorn tanpa garan dan mentega untuk menonton.

3. Hindari soft drink



Anda tidak perlu minuman ringan untuk mendorong popcorn masuk ke dalam tenggorokan Anda. Minuman seperti soft drink mengandung gula yang tinggi, pilihlah smoothies atau air mineral yang lebih menyehatkan.

4. Berbagi makanan



Jika Anda nonton dengan teman dan anggota keluarga, berbagi makanan ringan bisa menghindari Anda makan berlebihan. Jika Anda menonton berdua sebaiknya beli camilan seperti popcorn satu bungkus saja untuk berdua.

5. Bawa camilan sendiri
Cara terbaik untuk menghindari makan tidak sehat adalah dengan membawa snack sehat sendiri. Bisa dalam bentuk buah segar atau biskuit granola yang lebih tinggi serat. Akan tetapi tidak semua bioskop membolehkan Anda membawa makanan dari luar.

Selain itu, biasakan diri untuk fokus menonton. Jangan terlalu banyak ngemil sehingga Anda tidak menikmati film yang sedang ditonton. (msa/odi)