Gigi Putih dan Sehat Berkat Konsumsi Brokoli dan Jeruk (2)

Jakarta - Selain mengandung mineral dan vitamin, sayuran dan buah juga mampu menjaga kesehatan gigi. Membuat gigi putih dan kuat.

Mengunyah apel bisa jadi lebih ampuh daripada sikat gigi untuk mengangkat kotoran di sela-sela gigi. Demikian juga beberapa sayuran kaya nutrisi ini mampu memperkuat gigi.

7. Brokoli
Sayuran renyah ini tidak mudah untuk tersangkut di sela-sela gigi sehingga tidak akan menyebabkan noda pada permukaan gigi. Dengan mengonsumsi brokoli mentah, kuntumnya akan menggosok permukaan gigi secara alami.

8. Keju



Kandungan kalsium pada keju dapat memperkuat gigi dan gusi. Selain itu, hampir semua keju tidak berwarna yang berarti mereka tidak akan menodai gigi.

9. Jeruk



Buah yang dikenal asam ini jika dimakan dalam besar membuat gigi menjadi lebih putih. Selain itu, kandungan Vitamin C dalam buah jeruk dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan.

10. Air
Meminum banyak air dapat menghidrasi tubuh. Selain itu, meminum air juga dapat mengurangi keasaman mulut yang bisa merusak enamel.
Tetapi terlalu banyak meminum air mineral, dapat mengikis enamel dan merusak gigi.

11. Buah Pir
Mengunyah buah pir dapat menetralisir koloni bakteri yang menyebabkan bau dan pewarnaan pada gigi. Selain itu, peningkatan produksi air liur juga mengangkat sisa-sisa makanan sehingga gigi bersih dan berkilau.

12. Susu dan Yogurt



Produk susu yang mengandung kalsium tinggi dapat memperkuat gigi, membuat enamel sehat dan gigi lebih putih. Akan tetapi, tidak semua makanan kaya kalsium seperti bayam dengan warna yang gelap, dapat menyebabkan pigmentasi, memiliki efek yang sama.
Ngemil yogurt atau cookies dengan segelas susu dapat membantu mencerahkan gigi. (msa/odi)