Gigi Putih dan Sehat Berkat Konsumsi Brokoli dan Jeruk (1)

Jakarta - Siapa tak suka gigi putih? Bukan hanya rajin sikat gigi, tetapi karena banyak konsumsi buah dan sayur yang kaya mineral dan vitamin.

Senyuman dengan gigi putih akan selalu menarik. Untuk mendapatkan gigi putih, sehat dan kuat konsumsi banyak buah segar sangat dianjurkan. Seperti beberapa buah dan sayur ini.

1.Strawberry



Menurut Dr Iwin Simegal, President of American Society for Dental Aesthetics. selain warna cerah cantik strawberry juga mengandung asam malic. Komponen alami dari buah yang bisa membersihkan plak yang membuat gigi berubah warna.

2. Biji dan Kacang-Kacangan
"Mengunyah biji dan kacang yang keras dapat menggosok plak dan noda dari permukaan gigi," ungkap De Matthew Messina, juru bicara America Dental Association.

Mengonsumsi kacang almond yang penuh dengan protein, lemak sehat, dan renyah dapat menghasilkan gigi putih seperti mutiara.

3. Bawang bombay
Meskipun aromanya tajam, kandungan alium yang baik untuk gigi. Karena mereka tidak berwarna maka tidak akan menimbulkan noda pada permukaan gigi. Dengan mengonsumsinya gigi akan jadi lebih putih.

4. Apel



Rasa renyah apel memperkuat gusi, kadar air yang tinggi untuk meningkatkan produksi air liur, menetralkan koloni bakteri yang menyebabkan bau mulut dan plak.

5. Soda kue



Cobalah menyikat gigi dengan soda kue. Soda kue berfungsi sebagai pemutih yang sebenarnya bentuk dari garam. Dapat membantu untuk mengikis plak dan noda di permukaan gigi.

6. Seledri dan wortel
Sayuran yang kaya air dan renyah ini merangsang produksi air liur. Mampu membersihkan sisa-sisa makanan dan memperkuat gusi. (msa/odi)