Agar Tubuh Lebih Bugar, Racik 8 Minuman Sehat Ini untuk Berbuka Puasa (1)

Jakarta - Minuman sehat bisa jadi salah satu solusi untuk mengurangi rasa haus. Racik minuman dengan tambahan buah segar untuk berbuka.

Saat cuaca panas tubuh akan merasa lelah dan dehidrasi karena hilangnya cairan. Apalagi puasa dilakukan dalam kondisi ini. Anda perlu menjaga cadangan air dan elektrolit dalam tubuh agar tetap fit selama Ramadan. Boldsky merekomendasikan beberapa minuman sehat yang baik diminum saat berbuka puasa.

1. Minuman dari yoghurt



Minuman berbahan yogurt bisa jadi pilihan. Campurkan air, irisan jahe, dan sedikit garam bersama yogurt. Kocok dan aduk sampai rata. Minuman ini kaya bakteri baik (probiotik), antioksidan dan elektrolit. Konsumsinya bisa memproteksi tubuh dari berbagai infeksi saat cuaca panas dan dehidrasi.

2. Campuran lemon dan mint
Buatlah minuman dengan mencampurkan daun mint, irisan lemon, dan segelas air. Rebus racikan ini selama 15 menit, angkat. Setelah dingin, tambahkan madu. Minuman baik untuk menjaga tubuh dari efek panasnya cuaca di bulan Ramadan.

3. Air dengan mentimun



Segelas air putih tak akan membosankan dengan tambahan irisan mentimun, daun mint, dan irisan jeruk. Citarasa air ini pun jadi agak asam. Namun kaya vitamin C dan punya sifat antioksidan.

4. Campuran melon dan mentimun
Buatlah jus berbahan mentimun dan melon. Tambahkan sedikit madu dan garam kedalamnya. Jika ingin lebih segar, tambahkan daun mint. Tentunya minuman ini bisa mendinginkan tubuh dan mencegah keringat berlebih selama Ramadan. (msa/odi)