Sup Bisa Cegah Perut Kembung dan Makan Berlebih Selama Ramadan (2)

Jakarta - Jika ingin mencari menu berbuka yang sehat, cobalah makan sup. Selain rasanya enak, sup juga punya banyak manfaat bagi yang berpuasa.

Sup tidak hanya menghidrasi tubuh selama puasa. Konsumsinya juga punya banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk mengembalikan energi. Sup merupakan sumber baik energi bagi anak-anak hingga dewasa. Bold Sky (10/06) merangkum beberapa manfaat sup bagi kesehatan selama puasa.

5. Bergizi



Sup tidak cuma enak, tapi juga kaya gizi. Konsumsinya bisa memberikan jumlah asupan mineral, protein dan vitamin yang dibutuhkan tubuh setelah hilang selama puasa. Berasal dari bahan-bahan penyusun sup seperti kaldu tulang, daging dan aneka sayuran.

6. Kaya serat
Sup termasuk makanan dengan bahan kaya serat. Buatlah sup memakai kacang polong, biji-bijian atau kacang-kacangan lain yang tinggi serat. Ini bisa membantu tubuh mengisi energi yang hilang setelah lama berpuasa.

7. Mencegah makan berlebih



Konsumsi saat buka puasa bisa mengenyangkan perut. Setelah konsumsi sup, cobalah istirahat selama 10 menit. Baru kemudian lanjutkan dengan makanan utama. Ini bisa menurunkan selera makan dan mencegah dari makan berlebih.

8. Meredakan sembelit
Sup dibuat menggunakan banyak sayuran dan bahan-bahan berserat. Sehingga makanan sehat ini bisa membantu mencegah konstipasi yang kerap timbul saat bulan puasa. Sebab bisa konstipasi muncul akibat perubahan waktu makan harian yang terjadi di bulan Ramadan. (msa/odi)