9 Hal Sepele Ini Bisa Bikin Program Diet Gagal (2)

Jakarta - Pola makan sehat dan terukur sudah Anda jalani. Tetapi berat badan tak turun. Mungkin ada penyebab lainnya.

Disiplin diperlukan untuk mematuhi pola makan sehat dalam berdiet. Nyatanya ada banyak hal lain yang terlihat sepele tetapi bisa membuat diet jadi tak maksimal.

5. Anda melihat makanan sebagai kalori
Ketika Anda sedang makan, cobalah untuk hindari sambil nonton televisi atau main ponsel. Hal ini agar Anda bisa 100 % fokus konsumsi makanan. Namun, tak ada artinya jika Anda menganggap makanan adalah kalori. Jangan terlalu risau dengan jumlah kalori, lebih baik cukup makan dan menikmati setiap suapannya tanpa khawatir akan asupan kalori sepanjang waktu.

6. Tidak pernah mendengarkan tubuh
Terkadang melanggar aturan diet juga boleh. Namun, yang terpenting mendengarkan tubuh. Tubuh perlu istirahat dari olahraga karena letih. Atau Anda perlu makan makanan manis karena gula darah turun.

7. Terobsesi menurunkan berat badan
Berkali-kali mengecek berat badan dalam sehari. Atau mencoba pola diet baru untuk turunkan berat badan. Bahkan mengilangkan segala kesenangan demi berat tubuh. Jangan merasa tertekan ketika melakukan diet. Tetap berpikir positif dan tidak perlu terobsesi mendapatkan bentuk tubuh sempurna.

8. Makanan pengganti
Protein shakes, protein bars, dan tablet multivitamin bisa menggantikan makanan sebenarnya. Bila Anda konsumsi tablet multivitamin untuk gantikan makanan-makanan pokok seperti susu, nasi, sayur dari pagi hingga malam maka tubuh akan mengalami dampak serius yang dapat mengancam kesehatan.

9. Tidak memasak
Tubuh membutuhkan asupan yang bergizi dan hanya Anda yang tahu secara pasti apa yang dibutuhkan. Lakukan program diet yang sehat dan pelajarilah kandungan nutrisi makanan sehat serta cara memasaknya yang benar. Lebih baik mengandalkan masakan sendiri daripada terus menerus makan di luar. Semua bahan dan bumbu dalam makanan Anda ketahui dengan pasti kualitas dan asalnya. (odi/odi)