Ini 8 Makanan Enak yang Bisa Cegah Munculnya Jerawat (2)

Jakarta - Meskipun kecil munculnya jerawat bisa mengganggu tampilan. Melalui beragam makanan sehat dan enak, kemunculan jerawat bisa dicegah.

Makanan kaya antioksidan dan vitamin E serta seng perlu rutin dikonsumsi agar kesehatan kulit terjaga. Seperti juga makanan berikut ini yang punya sejumlah nutrisi penting.

5. Beras merah


Beras merah kaya akan kandungan vitamin B, magnesium, protein, dan antioksidan. Mengonsumsi makanan dengan vitamin B dapat membantu mengatur hormon untuk mencegah jerawat.

6. Brokoli
Kandungan vitamin A,B, C, E, dan K dalam sayur brokoli sangat baik untuk mencegah jerawat. Nutrisi ini dapat membantu atasi kerusakan pada kulit dan membuat kulit mulus serta licin.

7. Ikan


Ikan merupakan sumber asam lemak seperti omega-3 dan omega-6 yang dapat membantu mengurangi peradangan yang dapat memicu sel menyumbat pori-pori kulit yang menyebabkan jerawat.

8. Bawang putih
Bawang putih bukan hanya baik untuk jantung. Kandungan alicin dalam bawang putih dapat membunuh bakteri di dalam tubuh, serta dapat membantu mengatasi peradangan.

(adr/odi)