Studi: Gairah Seks Jadi Lebih Tinggi Jika Asupan Kalori Harian Dikurangi

Jakarta - Selain jenis makanan, jumlah asupan kalori juga berperan penting dalam hubungan seks. Penelitian membuktikan kurangi 25% kalori bisa bikin seks lebih bergairah.

Jurnal JAMA Internal Medicine menyebutkan peneliti mengamati dampak pengurangan kalori terhadap kualitas hidup, tidur dan fungsi seksual. Dilansir Fox News (11/03), penelitian ini melibatkan 218 peserta, pria dan wanita berusia antara 20 dan 50 tahun. Peserta yang memiliki indeks massa tubuh (IMT) dari 22 sampai 28 yang dianggap normal. 

Dalam dua tahun, satu kelompok secara acak ditugaskan untuk mengurangi jumlah kalori yang mereka konsumsi sebesar 25 persen. Sedangkan kelompok lainnya bisa makan apapun yang mereka inginkan tanpa membatasi asupan kalori. 

Setelah satu tahun, kelompok yang mengurangi asupan kalori sebesar 25 persen melaporkan bahwa mereka telah kehilangan 12 persen dari berat badan dan memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Hal ini ternyata berpengaruh pula pada peningkatan kualitas hidup dan fungsi seksual. Sedangkan grup yang makan apa saja dilaporkan hanya mengalami perubahan kecil pada berat badan dan hal lainnya.
Jika rata-rata konsumsi kalori sebesar 1.800 dan dikurangi 25 persen berarti Anda perlu mengurangi kalori sekitar 450 Kkal sehingga yang Anda konsumsi menjadi 1.350 Kkal per hari.  Diet yang tepat agar hidup lebih sehat adalah dengan makan tiga kali sehari, sertakan antara 5 hingga 9 porsi buah dan sayuran setiap hari, prioritaskan makan kacang-kacangan dan lentil secara teratur, konsumsi sumber protein hewani seperti daging sapi tanpa lemak, telur, unggas dan susu.

Penelitian pengurangan kalori membuktikan bahwa partisipan turun berat badannya, rasa lapar berkurang, mereka merasa lebih nyaman, lebih sehat da tidak mengalami nyeri tulang. Yang terpenting mereka lebih sering melakukan hubungan seks.
Anda tak perlu mengurangi asupan kalori hingga 25% tetapi mengurangi 10-15% juga sudah akan ada dampak kesehatan yang positif. Diet yang tepat agar hidup lebih sehat adalah dengan makan tiga kali sehari, sertakan antara 5 hingga 9 porsi buah dan sayuran setiap hari, prioritaskan makan kacang-kacangan dan lentil secara teratur.

Konsumsi sumber protein hewani seperti daging sapi tanpa lemak, telur, unggas dan susu. Selain itu, kurangi konsumsi junk food termasuk keripik, cookies, cake, aneka kue dan donat serta minuman manis dan juga makanan kemasan. Pilih air putih sebagai pilihan utama minum sehari-hari.  (lus/odi)