Susu dan Dark Chocolate Sebaiknya Dikonsumsi Malam Hari (2)

Jakarta - Kebiasaan minum susu di pagi hari sebaiknya diganti menjadi malam hari. Ini karena beberapa jenis makanan punya waktu terbaik untuk dikonsumsi.
 
Boldsky (07/04) mengungkap susu paling bagus diminum malam hari saat tubuh sudah rileks. Penyerapan nutrisinya pun menjadi maksimal. Beberapa makanan berikut juga bagus dikonsumsi di waktu tertentu.
 
6. Red wine
Para peneliti mengatakan red wine paling baik diminum malam hari. Ini karena red wine kaya antioksidan yang akan diserap lebih baik saat tubuh dalam kondisi rileks.
 
7. Orange juice



Minuman asam dari buah jeruk ini jadi menu sarapan populer warga Amerika. Sebenarnya orange juice baik dikonsumsi sepanjang hari karena tinggi kandungan vitamin C dan asam folat. Sistem metabolisme tubuhpun bisa meningkat dan seseorang akan merasa berenergi sepanjang hari.
 
8. Dark chocolate
Tak semua jenis cokelat perlu dihindari. Makan dark chocolate terbukti bisa tingkatkan fungsi otak dan baik untuk kesehatan jantung. Cokelat ini juga bisa jadi bagian menu diet karena rendah gula. Konsumsilah dark chocolate saat malam karena bisa bantu turunkan tekanan darah dan tingkatkan mood.
 
9. Pistachio



Kacang yang terasa gurih enak ini sangat bagus dijadikan camilan malam hari. Pistachio kaya kandungan serat, biotin dan vitamin, serta mudah dicerna. Disamping mengenyangkan, ngemil pistachio di malam hari juga tidak menambah banyak kalori sehingga baik bagi pelaku diet.
 
10. Buah-buahan
Ragam jenis buah paling bagus dikonsumsi pagi hari. Kandungan vitamin, mineral, serat, dan asam folatnya bekerja sama membuat tubuh merasa segar dan bersemangat sepanjang hari.
 

(msa/odi)