Susu dan Dark Chocolate Sebaiknya Dikonsumsi Malam Hari (1)

Jakarta - Beberapa makanan akan terasa maksimal manfaatnya jika dikonsumsi di waktu tepat. Dark chocolate, misalnya, bagus dikonsumsi malam hari saat tubuh rileks.
 
Boldsky (07/04) mengungkap waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan berikut. Dengan mengikuti waktu makan yang direkomendasikan, tubuh bisa maksimal menyerap nutrisi didalamnya dan terhindari dari efek samping negatif.
 
1. Susu
Susu dikenal sebagai minuman menyehatkan karena tinggi protein dan kalsium. Agar manfaatnya maksimal, para pakar menyarankan minum susu di malam hari saat kondisi tubuh sudah rileks. Ini sekaligus membuat sel-sel tubuh menyerap nutrisi lebih maksimal.
 
2. Teh hijau
Banyak orang minum teh hijau di pagi hari. Namun sebenarnya hal ini perlu dihindari karena kafein didalamnya bisa sebabkan dehidrasi dan menimbulkan keasaman di perut.
 
3. Nasi



Makanan pokok orang Asia ini sebaiknya tidak dikonsumsi malam hari. Tingginya kandungan pati dalam nasi bisa sebabkan perut kembung sepanjang malam. Juga menambah berat badan karena sistem pencernaan melambat di malam hari.
 
4. Curd
Hindari mengonsumsi curd atau dadih di malam hari karena bisa memicu panas dalam tubuh. Kondisi ini juga bisa sebabkan masalah kesehatan terutama gangguan pencernaan. Para pakar mengibaratkan konsumsi dadih di malam hari seperti membiarkan tubuh berlama-lama dibawah sinar matahari terik.
 
5. Kopi



Banyak orang minum kopi di malam hari untuk menahan kantuk. Namun hal ini kurang baik untuk kesehatan karena bisa mengganggu sistem pencernaan. Tubuhpun jadi kurang istirahat karena kafein membuat seseorang tetap segar meski sudah larut.

(msa/odi)